肥胖造成的四大隱形危害，你會想到這麼嚴重？

很多人認為胖是一種有福氣的表現，其實那指的是微胖，絕對不是肥胖，肥胖對我們來說有百害無一利，除了外表看起來不太好看之外，很多活動也不太方便，更可能會為我們的身體帶來很多疾病。那麼肥胖會對身體造成哪些隱形危害呢？我們來數數！

1、三高疾病

肥胖與三高有著密不可分的關係，目前我國有百分之二十五的人脂肪超標，這其中更有很多人是內臟脂肪超標，逐漸產生高血壓、高血脂、高血糖等症狀。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。如果要遠離三高風險，一定要健康的減掉脂肪。

2、脂肪肝

肥胖症患者中有一般都患有脂肪肝，由於肝臟內沒有多餘的空間來合成甘油三酯，因此平衡發生了失調，脂肪酸攝入過多，大量的甘油三酯都堆積在肝臟內，導致了脂肪肝。

3、心臟病

肥胖會增加心臟負擔，造成心臟損害，由於肥胖者血液中儲存了過多的脂肪，心臟自動增加收縮的力量，很容易不堪重負，導致血液聚集在心血管系統，最終導致心臟病。

4、癌症

肥胖者更容易患結腸癌及直腸癌，女性更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，男性則更容易患前列腺癌。

儘管肥胖不能直接帶來生命危險，但是肥胖導致的以上疾病都是會影響人的壽命的。所以我們應該健康的減肥，將自己的體重控制到健康的範圍內。我們要有合理的運動，還要吃一些對身體有益的食物，這樣才會有一個健康的身體。

1、多吃一些黑木耳

很多肥胖者的消化系統都不是很好，吃得過多卻堆積在身體裡，當然會導致肥胖，如果可以將腸道內的垃圾都排出去，長久以來可以改善肥胖的症狀。黑木耳中的膠質可以吸附人體內的垃圾，促進腸道蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，並且可以預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

2、喝刺五加茶

飲用刺五加茶能夠有效的降低血糖和血液粘稠度，進而提高機體新陳代謝和排毒。每餐飯後一個小時左右飲用一杯刺五加茶，可以有效的分解吃下去的脂肪，尤其是當吃了很油膩的東西之後，刺五加可以快速的幫助消化高熱量的物質，並且可以促進腸道蠕動，排除毒素，會感覺到消食的速度增加

3、吃一些西洋參

中醫認為，多數人身體發胖的原因是陰陽失衡所致，陰虛發胖，陽虛則消瘦，只有陰陽平衡才會使身材適中。而西洋參則有調節陰陽的作用，堅持服用西洋參可以有效的減小食量，而且可以補充精力。

4、喝黃秋葵茶

秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。沖泡起來聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。

5、吃一些健康藍莓果乾

黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。

6、吃一些健康蔬果乾

越南特產綜合蔬果乾採用越南當地新鮮果蔬，經過真空低溫脫水工藝製成，不添加任何添加劑，裡面包含內含各種各樣的蔬果乾，有芭蕉、甘薯、紫薯、芋頭、菠蘿蜜等，閒暇時刻品嘗些許，香脆可口，肉質晶瑩，口感一級棒，感覺就如吃著新鮮的蔬果一樣，而且老少皆宜。