經期排毒素，經後補氣血，你都吃對了嗎？

年輕健康是每個女性的追求，也是全人類的追求。女人的年輕不只看外表，還要看內在。每個女生都有一個親密的夥伴，那就是我們的“大姨媽”，它不來時你悶悶不樂，來了又痛苦不堪。痛經是很多妹子的通病呀，痛得你坐臥不是，茶飯不思。如何減輕痛經的痛苦，小姐妹們可是走了不少彎路，怎樣吃才能讓毒素排得順暢，來完月經後又要怎麼補才健康呢？妹子們不用煩！小編這就告訴大家如何讓你告別痛經的困擾。

【古法黑糖薑茶】經期吃

很多女生來“大姨媽”時畏寒怕冷，腹痛難耐，臉色蒼白。喝點黑糖薑茶可以驅寒，止痛，還能迅速的給人體補充能量。黑糖營養豐富，有活絡氣血，加快血液迴圈，月經毒素也會排得較為順暢。口感香甜，微辣，濃濃的薑味和蔗香，美味可口。

【紅豆薏米粉】經期吃

女生來月經時大便不暢，體內濕熱也容易導致痛經，小肚子悶悶痛，經血不暢。吃點紅豆薏米粉潤腸通便還能除濕熱，營養豐富，口感香滑，即沖即食非常方便。經期飲食清淡，才不會增加痛經的痛苦，很多妹子經期管不住嘴吃生冷的食物會導致月經不調，妹子們要注意哦！

【黑芝麻核桃粉】經期吃

經期的不適，我們的體內荷爾蒙分泌下降，體溫降低，導致我們更容易疲憊。經期補充營養是很有必要，但大補大食也是不好的，因為這樣只會增加我們的痛經。溫和的滋補營養豐富才是我們要選的，黑芝麻核桃粉營養豐富，含多種維生素有健胃滋補，養血補血，降低疲勞的功效。

【紅棗夾核桃】經期吃

經期中總覺得嘴巴淡，想要吃東西，妹子大可不必擔心會長肉，因為有研究證明女性生理期的時候聶入的熱量很快就會被消化掉，紅棗夾核桃口感酥脆，甜而不膩，多吃不厭，核桃有多種維生素和礦物質，紅棗可以補血，即可提神還能解決你的小讒嘴！

【阿膠糕】經後吃

阿膠糕自古來就是補血的聖品，補血是每個女生的必修課程。每個月流失的血我們要慢慢的補回來，氣血不足會導致頭暈，經期延長，月經不調等。阿膠糕口感香醇，軟糯有嚼勁，味道香甜，平時當小零食吃解饞又滋補。

【四物膏】經後吃

益母草被稱為婦女之友，益母草針對女性的月經和子宮有調理的功效，促進子宮收縮，調經補血，行血活血等的功效。精選優質益母草搭配多種中藥和紅糖手工熬制，藥膏程黑色膏狀，入口軟滑香甜，濃濃藥香，針對女性月經不調，痛經有特殊療效。不過體質虛火旺盛者不可用。

【組合花茶】經後吃

多種花的組合，可是芳香四溢丫，它具有理氣和血，降脂瘦身，促進血液迴圈等等的功效，當然，對於經後的妹紙喝這個玫瑰花組合茶是最不為過的了，加點糖或者蜂蜜一起沖泡喝效果會更好哦。

【桑葚幹】經後吃

兒時的我們守在桑園，看著桑果由青綠色慢慢地變成紅色，別以為變紅它就成熟了，其實成熟的桑果是黑紫色的。被稱為“民間聖果”桑葚營養非常豐富，含多種維生素和礦物質，常吃能提高人體免疫力，對愛美的MM有著延緩衰老，美容養顏的作用，經後用桑葚幹泡茶喝還有補血的功效哦。