怎樣讓寶寶愛上吃飯，媽媽也安心

寶寶每次吃飯總是要花費一兩個小時，甚至更多的時間，實在讓爸媽頭疼。

那麼，怎樣讓寶寶愛上吃飯?

【寶寶為何愛挑食】

1、 內因：

小兒胃腸道發育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護機制。

兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺非常敏感，更喜歡味道淡一點的食物

2、 外因的模仿和學習：

40%~60%的家長有挑食和偏食的習慣。

☆錯過克服“對新食物的恐懼感”的機會。

☆電視的宣傳 ☆環境對食物的評價，母乳餵養時包含了母親飲食偏好的資訊，從而影響了孩子的飲食行為。

☆孩子的不良進食體驗，對孩子挑食的不滿情緒，強迫進餐方式。會促使挑食程度加重。

培養小兒良好飲食習慣，改善餵養技巧

【嘗試新事物】

初喂寶寶輔食需要耐心：不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。

最終寶寶接受。

注意觀察寶寶進食的反應和身體語言：15分鐘之內不吃應拿開。

整個吃飯時間≯25分鐘。注意觀察寶寶對食物的過敏反應：嘔吐、皮疹等。

選擇良好時機：在寶寶感到饑餓時提供膳食（應有饑餓體會，才有飽腹感覺）。

進餐好氣氛

為寶寶進食創造良好氛圍：避免分散注意力（注意語言、電視等）；

讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫餵養，越追著餵飯挑食越嚴重。

媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應積極地對待食物；

不要過分關注寶寶進食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進餐的權利。

忍受孩子的進餐狼藉，不要總去擦寶寶嘴。

寶寶來參與：

鼓勵獨立進餐：提供勺子、讓寶寶參與餐前準備工作（擦桌子、放碗等）；

給不喜歡的食物起個好名字。

和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。

自發組織親子活動。社區內、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺飯菜香甜。

媽媽最關心的兩大吃飯問題：

不愛吃雞蛋和蔬菜怎麼辦？

解決辦法：

1. 對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子換著花樣做；

2. 用燉肉湯做的麵條或菜湯，孩子會很愛吃的；即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的；

3. 把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進餐會增加孩子的食欲；

4. 主食和副食分開喂，會增加嬰兒食欲，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利於刺激孩子吃飯的興趣；

5. 吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進餐興趣；每天要儘量吃不同的食品。

6. 周儘量不重複上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下。

到嘴裡的飯菜吐出來怎麼辦？

解決辦法：

這說明寶寶的自我意識強了。

小小嬰兒大多是媽媽給什麼吃什麼。隨著月齡的不斷增長，個性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應。

如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什麼異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃（不餓，吃飽了都會這樣）。

這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。

如果嬰兒把喂進去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

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