九月份多吃這些綠色蔬菜，可別忘了

進入九月，就要養陽了！按照內經“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，該是養陰的時候了！但在真正的秋天到來之前的這段時間，是一年裡最後一次養陽的時機了！把握呀！說到養陽，九月份必吃這個養陽至尊寶：茴香！

九月份最好的“補藥”

茴香不僅能用來烹飪，它還具有藥用和保健價值，富含維生素C、鉀、膳食纖維和其他營養物質。作為一種補充和替代醫學療法，茴香可以用來治療多種疾病。

1、升陽補腎

凡綠葉蔬菜大多偏於涼性，而茴香菜卻是溫性的。茴香溫熱的作用，在綠色蔬菜中可以說排名第一。因為茴香主要入腎經，直接溫補腎的陽氣。

陽虛的人，也就是體質虛寒，平時比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補腎助陽。

2、抗衰老

茴香是B族維生素的優質來源，這有助於保持皮膚健康，促進膠原蛋白的合成，以保持皮膚細膩緊致。

3、防止骨質疏鬆

2012年發表在《國際分子醫學雜誌》上的一項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏鬆症產生。這是因為茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應。

4、緩解胃脹氣

茴香可以作為一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、噁心、打嗝、脹氣相關的胃腸道疼痛和不適症狀。

5、減少肥胖症

食用茴香有助於抑制食欲，因為茴香是膳食纖維的一種良好來源，它能讓人產生飽腹感。

茴香可以怎麼吃

茴香雞蛋餅

食材：雞蛋3個、茴香200克

做法：

1、茴香去雜質並洗淨

2、洗淨的茴香切成細末。

3、雞蛋打碗裡，放適量鹽並打勻。

4、把茴香放入雞蛋液裡並攪勻。

5、鍋裡放油，油溫熱後倒入雞蛋液，一面煎熟翻過來煎另一面即可。

茴香嗆鹵花生豆

食材：花生半碗、黃豆半碗、茴香一把

做法：

1、黃豆泡一夜

2、取冷凍的鹵水燒開，放入花生、泡好的黃豆。

3、放入幹紅辣椒去豆腥。

4、蓋好高壓鍋（阿迪鍋），按下煮肉鍵。煮20分鐘。撈出放涼。

5、大蒜拍扁，切碎。

6、茴香去掉根莖，留下嫩葉，切成小段。

7、放入香油，陳醋。

8、加入精鹽和白砂糖，蒜末拌勻。

肉末茴香

食材：茴香200克、瘦肉200克

做法：

1、瘦肉切成片後放入料理機裡打成肉末。

2、把肉末放入碗裡，放入適量鹽、少許醬油、花椒粉、水澱粉拌勻略醃制。

3、茴香菜洗淨後切細末，辣椒切小圈，薑切末。

4、炒鍋上火，倒入油燒熱，下辣椒、薑末炒香。

5、放入肉末炒散斷生。

6、放入茴香菜翻炒翻炒。

7、嘗嘗味後，調入醬油和少許鹽翻炒均勻即可。

豬肉茴香餃子

食材：豬五花肉適量、茴香適量、餃子麵團適量、蔥薑適量

做法：

1、將五花肉切成碎肉丁

2、加入鹽、生抽、五香粉、雞精、香油、蔥薑末醃漬半小時

3、茴香洗淨切碎，放入肉丁中

4、加入兩勺熟花生油攪拌均勻

5、餃子皮面團醒好後揉勻

6、製劑子，擀皮兒，此時將餃子餡加入適量的鹽調味，包餃子

7、包好的餃子下水煮熟即可