春捂秋凍，秋季寶寶應該凍哪裡？
初秋的時候，氣溫開始逐漸下降，涼爽但不寒冷，此時是“秋凍”的最佳時期。適宜的“秋凍”，可以幫寶寶提高耐寒能力和抵抗力。但是“秋凍”不能盲目凍，不同體質的寶寶要採取不同的方式。
【什麼是秋凍？】：
老話常說“春捂秋凍”，適當地“秋凍”能幫寶寶提高耐寒和抵禦疾病的能力。“秋凍”是指在氣溫剛開始下降的時候，不要給寶寶過早地穿太多衣服，讓寶寶的身體接受適宜的涼爽的刺激，可以鍛煉寶寶的耐寒能力，促進身體的物質代謝，增加產熱量，提高寶寶對低溫的適應能力，以減少疾病的發生。在寶寶的肌膚經受鍛煉的同時，適當適應冷空氣，對寶寶的呼吸系統也是一種鍛煉。另一方面，從中醫的理論上講，秋天是養陰的季節,如果穿得太多，就會導致多汗，從而耗氣傷陰，影響寶寶健康。
【寶寶為什麼要春捂秋凍？】：
新生兒離開母體後，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫，如果這時給寶寶暖衣厚被，寶寶要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。當寶寶隨著年齡的增大，身體免疫力也需要逐漸增強，讓寶寶多參加戶外活動，以增強適應能力。另外古人的薄衣之法，當從秋習之，強調了薄衣的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了寶寶的耐寒力，又不致使其受風寒。
【如何為寶寶做好秋凍？】：
1、不要過早過度添衣保暖
在秋季小兒比成人更易患病，不過，這種功能和能力可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高。但不要過早過度添衣保暖，使自己有暴露于冷環境的機會，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。
2、掌握氣溫防突變
當天氣變化反常，氣溫急降時，如果仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒，體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以，爸媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當保暖。爸媽要根據突變的氣候，靈活掌握。
3、秋凍也要多多運動
除了在衣服上給寶寶及時調整，還要讓寶寶多進行戶外鍛煉。根據不同的年齡段，選擇適合寶寶的活動方式，讓寶寶處於活動的狀態即可。比如小一點的寶寶走一走，大一些的寶寶跳一跳，或者拍球、玩滑梯都可以。只要身體微微發熱就可以，避免劇烈運動讓寶寶出很多的汗，否則涼氣侵襲，寶寶更容易生病。最好選擇每天固定的時間段讓寶寶外出活動，這樣寶寶更能跟著天氣規律的變化，循序漸進地增強身體的耐寒能力。
4、要用冷水洗手洗臉
寶寶還要從秋天開始進行其他的耐寒鍛煉，以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣，即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸降溫的過程，寶寶一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
5、不同年齡各有度
嬰兒入秋後只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬鬆，被褥需輕柔，便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，儘量比大人減少一層衣被，因為寶寶代謝旺盛，產熱多。
2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。
3歲以上幼兒：活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。總之，秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
6、南北氣候有別，應因地而異
北方晝夜溫差比較大，所以應當根據氣溫變化及時地給寶寶增減衣服。但是南方秋涼來得比較晚，而且晝夜溫差變化也不大，所以可以適當延長“秋凍”的時間，晚一點、慢一點給寶寶增加衣服。而且南方的氣候比較濕冷，應當注意幫寶寶祛濕，比如寶寶的被褥多晾曬來防潮防濕。特別濕冷的天氣，要多穿一點，尤其要腳部保暖，避免濕氣進入寶寶體內。除了注意飲食的均衡，食物最好清淡一些，適量減少大魚大肉等厚重的食物，有利於促進消化系統的功能，還可以多給寶寶吃一些利濕的瓜類蔬菜。
7、秋凍有度，注意三暖
人的正常體溫總是要維持在37℃左右，一方面是要靠自身的調節，同時需要通過增減衣服來輔助。捂得太多或穿得過於單薄，都容易導致呼吸道疾病，所以即使“秋凍”也要把握好度。另外，寶寶的腳部、腹部和上背部這三個部位要注意保暖，上背部是肺臟的敏感區域，如果著涼，寶寶很容易患上呼吸道感染，給寶寶穿個小坎肩，可以有效保護上背部。
【體質弱的寶寶：不適宜“秋凍” 】
體質比較弱、愛生病，或者患有慢性☆禁☆病的寶寶，身體機能本身就比較差，最好不要盲目地進行“秋凍”，以免冷氣入侵導致感冒。對於體質比較弱的寶寶，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，儘量減少在感冒高發季節到公共場所的次數。除了身體上的保暖，可以諮詢醫生，通過調整日常飲食及選擇合適的運動來增強體質。
【有內火的寶寶：別穿太多，多吃蔬菜水果】
有的寶寶屬於內火偏旺的寶寶，比如飲食不均衡，愛吃肉、消化不好、大便幹、愛出汗或者愛流鼻血等，這類寶寶最好別穿太多，否則一凍更容易著涼。而且平時要多吃蔬菜水果，可以吃一些梨、蘋果等潤燥的水果，並減少吃肉的量，可以幫助改善便秘及消化不良等問題。
小貼士：每年的秋冬季節之所以呼吸道疾病高發，一方面是因為氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大的關係。特別是體弱多病的小朋友，則不宜盲目的進行“秋凍”，重點是要做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。