辦公桌裡必放的八種健腦小零食

對於一個工作繁忙、壓力過大的上班族來說，每天吃什麼不僅影響健康和體重，還會影響工作效率。除了一天中的三個主餐，下午的時候還應該吃點小零食來放鬆一下啦！營養專家表示，高脂肪、高糖的零食讓人昏昏欲睡、沒有充沛精力。所以，在上班時間，選擇健康、能幫助補充能量的零食就尤為重要。

最關鍵一點就是上班族們都用腦力很大，所以，零食還需要有很好的健腦補腦效果,那麼上班族們就多吃這些零食啦！

1、開心果

開心果真是名副其實的“開心果”，是一種富含高營養又好吃的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力。它所含的維生素E的抗氧化作用有助於延緩衰老、保養皮膚。

2、花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，健腦補腦，補充能量。

3、奶香味杏仁

美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。看著顆粒飽滿均勻，色澤靚麗，奶香味十足，吃起來香脆可口、新鮮美味，口感十分細膩，味道真的不錯喲。

4、核桃

核薄仁大、圓潤飽滿，白白嫩嫩的，吃著香香脆脆，比較新鮮美味、清香可口，營養也很豐富喲。核桃被譽為“萬歲子”、“長壽果”，其富含維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅，常食可增強體質，潤肌，補腦，黑鬚髮。

5、松子

東北開口松子堅果中的王者，紅棕色的外表，顆粒大，輕輕一捏，破殼而出的松子充滿油脂，松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。

6、板栗

生長在河北燕山山脈的板栗，得天獨厚的環境和氣候，造就了美味又營養的它！大小均勻，色澤圓潤，吃起來非常軟糯香甜。唐代名醫孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能緩解因腎虛所致的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症症，對人體的身體有很大的好處！

7、腰果

顆顆飽滿均勻，外薄裡脆，吃起來比較鮮美可口，酥酥脆脆的，別有一番滋味，風味也比較獨特。真的是營養又健康哦！腰果中富含礦物質和脂溶性維生素，有非常好的軟化血管，對預防心血管疾病有促進作用，能起到潤腸通便的作用。

8、夏威夷果

濃郁的奶油味在唇齒間流動，香醇可口、新鮮美味，十分帶嚼勁，吃起來脆脆的，口感地道純正。夏威夷果營養成分極其豐富，是有“乾果皇后”美譽的美味食品，越濃香就越有排毒減肥的功效。