減肥也要私人訂制

減肥對女人來講，幾乎是一個永恆的話題。好的身材帶給女性的不僅是穿上S碼衣服的愉悅享受，更是每一個擁有愛美之心的人對自身的要求。不是有一句話說嗎，不能控制自己身材的人，何以掌握人生。這句話被很多姑娘拿來做自己的人生座右銘。

常聽到身邊減肥的妹子抱怨，為什麼我那麼努力的跑步，快要累成狗，體重一斤不掉還頗有上升趨勢呢；或者我堅持不吃中餐、晚餐了難道連早餐都要戒掉嗎；減肥藥吃的我月經不調，心臟快要跳出來，一停藥就反彈呢；類似的話我聽過太多，從心疼到麻木，每次我都會說，不管怎麼樣，減肥成功與否，不能把身體搞垮了，減肥用錯了方法，實際上就是越減越肥。

運動鞋:

先來說說跑步減肥吧，依靠鍛煉減肥是比較可取的方法。然而，跑步對人的身體素質要求比較高，體重基數大的人，選擇跑步這種中高強度的運動，很容易對膝蓋等關節造成傷害，所以對這類妹子的建議，就是用快走代替跑步，穿上合適的運動鞋，在每一個碎片的時間裡都可以走起來，出上一點汗，既能減肥，對皮膚也好。

瑜伽墊:

或者來做做瑜伽吧，減肥塑形的同時，還能培養人平和的心性。不論你處在怎樣的年紀，瑜伽都能帶給你不一樣的生活體驗。這裡，我尤其建議產後恢復開始打算瘦身的寶媽們，選擇一些輕鬆簡單的瑜伽動作，開始產後塑形之路最好不過，千萬不能盲目的跟風節食，因為你要的不止是瘦，更是健康。

瑜伽服

全身上下，肚子上肉最多的妹子，應該都有便秘問題困擾吧，因為吃進去的東西，排不出來，代謝不好，脂肪、垃圾都往肚子上堆了，長此以往不僅是體重，身體健康也會受到威脅。便秘的人，不要盲目選擇市面上那些所謂的通腸道的藥，因為他們大都有刺激性和依賴性，一旦停藥，便便也停了。便秘更要注意自己的飲食結構，從內而外的養起來。

辣木籽:

因為便秘導致肥胖的人，試試吃印度辣木籽吧，它既有調理脾胃、排毒潤腸的效果，還含有白氨酸這種對減肥很有效的物質，每天餐前吃上兩粒，既能潤腸道對減肥也有幫助。

對愛吃肉肉的人來講，減肥的大敵是高熱量，高脂肪的食物，這個時候，我們不能完全選擇抗拒一切美食，一旦破功，一定是放開肚子大吃的，這樣不僅造成腸胃的負擔，對減肥也是有百害而無一利的。

荷葉茶:

荷葉茶中含有大量的纖維能夠讓腸胃蠕動加速快速的説明毒素快速的排出，想要減肥瘦身保持良好的身材荷葉茶是你生活中必不可少的常備茶飲哦！每次大餐的時候，帶上一杯荷葉茶吧，刮刮油，解解膩，既能享受美食的樂趣，也不用擔心發胖哦。