8個方法瘦腰減肚子，男女通用的虐腰絕招

昨天，大佛爺陳偉霆終於開了出道13年來第一場演唱會，小編去不了，但是看到朋友們發回來的消息，還是覺得帥炸了。最大的福利就是裸身表演了，不要想歪了，人家只是半裸。但是，這絲毫不影響大家欣賞陳偉霆的好身材，穿皮毛外套的陳偉霆慵懶有氣質，把大佛爺的氣質也帶到了演唱會來了，造型怎麼凹都帥。看了一會才發現，陳偉霆居然是真空。哇！現場粉絲福利太大了，小編我隔著螢幕都覺得把持不住啊！穿衣顯瘦脫衣有肉說的就是他了吧。看到陳偉霆把衣服撩開的那一瞬間，全場女生都炸了，看吧，好身材就是有這種影響力，看到大佛爺的腰和精瘦的肚子，小編我都覺得自愧不如。所以說，腰瘦肚子小，好身材自然就來了，想要減肥把身體保持住，這兩樣千萬要放在第一位。沒有好身材的男男女女們也不要受傷，雖然說天生的基因很重要，但是後天的努力一樣趕得上，今天小編推薦8種食材健身方法，保證你瘦腰瘦肚子，要記住，男女通用啊！

★木瓜果乾

木瓜減肥法。木瓜裡面含有的豐富果膠是超級好的洗腸劑，可以減少廢物在下身積累，從而達到減肚子的效果。而木瓜幹是木瓜食品中最好吃的，果肉香甜有嚼勁，還有木瓜的香氣，當做小零食或者點心都很適合。

★奇異果乾

奇異果減肥法。奇異果中維生素含量超級豐富，但是纖維含量也是它的強項。含有的香蕉纖維含量多，能加快體內脂肪的分解速度。奇異果可以單吃水果，但是吃果乾更方便。純綠色的果乾看起來特別養眼，吃起來味道清香，不甜不膩剛剛好。

★塑身檸檬荷葉茶

純天然檸檬荷葉茶，天然花草，讓你放心美體塑身！最健康的減肥方法就是喝花草茶減肥，真正的草本植物，堅持喝絕對能給你實實在在的效果！檸檬的酸配合荷葉的清涼，讓你潤腸通便的同時還能養出一身白皙水嫩的好皮膚！清涼可口的檸檬荷葉茶，給你殿堂級的美妙口感！送你美麗塑造S曲線。

★狂減荷葉大肚子茶

大肚子茶是用荷葉、決明子組合在袋裝小袋的組合花草茶，沖泡方便簡單，讓你想喝就喝，隨時都能喝！大肚子茶精選這幾種最最消除小腹贅肉的利器花草茶，保管你堅持喝就能喝出小蠻腰，變成迷人的小腰精哦！

★荷葉普洱茶

荷葉普洱茶，讓你順暢排便，沒有煩惱！荷葉普洱茶裡面的茶料可不只有普洱，還有荷葉，對瘦身減肥有著絕佳用處的好原料哦！每天喝一杯荷葉普洱大肚子茶，一個月後，你絕對會驚奇地發現贅肉通通消失不見啦！

★雞蛋幹

雞蛋減肥法。雞蛋裡面的維他命b2有助於去除脂肪，維他命b1有助於去除下半身的肥肉，所以，想讓腰瘦腿細，一定不能不吃蛋製品。雞蛋幹聞著味道特別香，吃起來，醬汁很入味，鹹鹹中帶著一點點的甜味。好吃又營養，還方便攜帶。

★乳酪條

乳製品減肥法。每天吃一些乳製品，可以使體內的脂肪減少到70％以上哦。乳製品比起其他的減肥藥物，味道好而且沒有任何副作用，用來減肥再好不過了。乳酪條是乳製品中方便又好吃的一種，吃進口中，感覺乳酪慢慢融化成絲滑，味道香甜濃郁，挑逗著味蕾。

★龍井綠茶

綠茶減肥。綠茶不僅抗癌，抗氧化，還有很好的新陳代謝作用，能讓身體加快排出廢物的速度。讓肚子不再有垃圾堆積，這樣減肥就順利了。綠茶用茶包更方便。只要一杯水和一個杯子，就有一杯清香沁人的清茶了，綠茶味道不會濃郁，喝起來也不會有苦澀感，喝完喉頭淡淡的回甘，午後來一杯，愜意又舒適。

★蘋果幹

蘋果減肥法。蘋果減肥是個百試百靈的好方法，因為蘋果熱量低，但是要消耗蘋果卻要非常多的能量，百利無一害的好食品。蘋果幹相對於鮮蘋果，口感更好，酥酥脆脆同時還有濃濃的蘋果香，坐著吃，躺著吃，怎麼都好吃。

★南瓜幹

南瓜減肥法。南瓜看起來圓滾滾的，但是能很好的幫助腸胃消化，促進腸胃蠕動。南瓜幹效果更好。橘黃的顏色看起來很討喜，剛打開瓶蓋，能聞到清新的南瓜味，喝起來順口爽滑，甜而不膩。經常吃，能讓身體保持更好的曲線。

★香蕉蛋糕

香蕉減肥法。香蕉雖然熱量稍微比較高，但是脂肪含量低，是瘦身的理想食物，對於減腿也有非常好的效果。香蕉的相關食物都可以選擇。香蕉而香蕉蛋糕，外表看起來就超級可愛，軟軟的香蕉模樣，特別Q。吃起來鬆軟可口，帶著濃濃的香蕉香味，餓的時候來一點，好吃不長胖。

8個減肥方法，都是食物療法，健康沒有負擔，也不會反彈。平常減肥也要考慮健康合理，節食都是很不好的，小編絕對不建議。減肥無小事，循序漸進最合理，相信有科學的減肥方法，男生可以變成帥小夥，女生變成大美女。