「運動裝備」跑毒發作不跑會死，我的跑步裝備

2015 年的 6 月 22 日的一個晚上，抱著在家坐著玩手機看電腦浪費時間的想法，我走到我家海邊開始了我第一次跑步。我沒有想到這麼一跑就一發不可收拾。總從跑步之後體重減掉了 20 餘斤，整個人氣質心態精神都發生了很大的變化，也認識了許許多多志同道合的朋友。所以說跑步大法好，不是吹噓。等到我訓練了將近兩個月後，便有了跑馬拉松的想法，於是便報名了 2015 年 12 月 6 日的澳門馬拉松全程。有了這個明確的目標，我非常努力的訓練，至於比賽如何卻又是後話了。跑步到現在，已經跑了三個全程馬拉松，參加過兩次的越野賽。目前的馬拉松好成績是 3 小時 59 分。2016 年廣州馬拉松已經中簽，目前專心備戰，目標衝擊 3 小時 30 分。

這次在尾巴分享我的裝備和他們的故事，篇幅圖片都比較多，大家也不一定有時間看完。不過很希望可以和喜歡跑步的朋友交流，大家可以就裝備和跑步經驗一起聊聊，互相學習。感恩。

跑步，可以說是最簡單的運動，速幹衣褲，跑鞋是最基本的裝備了，但是網路社交空前發達的時代，手機自然都是帶上的了記錄跑步軌跡的了。於是大家有需要跑步腰包或者臂包，但是臂包我個人覺得很不舒服，也從來沒有嘗試過。

下面給大家介紹一下我的裝備，基本都是跑鞋，他們都是伴隨一路進步成長的好戰友。分享裝備，也分享和他們發生過的所有的故事。

我的第一雙跑鞋是NEW BLANCE 890V3，這雙是美產的跑鞋，品質非常好，特點是輕，有一定的緩衝是比較適合體重不大的初中級跑者訓練穿著。這雙鞋最早是在 2014 年底我參加珠海半程馬拉松的時候穿過，可是但是我也沒有開始練習跑步，跑過最遠的距離都不到 5km，出於對自己的過度自信，便報名參加了 21.09km 的比賽，結果 10km 的時候左膝受傷，非常痛苦的走完餘下的一般路程，最後幾乎被關門。而當時的傷病到現在我非常努力的去訓練去克服，已經幾乎痊癒。所以在這裡我也奉勸所有喜歡跑步的朋友們，一定要量力而行，更加瞭解自己能力和極限，去選擇比賽，安全才是第一位的。不過通過一定的強度和難度的比賽，通過傷痛去發現自己身體的不足，從而針對性的訓練，卻也是一個初級跑者逐漸進步升級的必經之路。這雙跑鞋伴隨了我從開始練習跑步到備戰我的第一個全馬很長的一段時間，跑了將近有800km。一直以來都只有這一雙鞋子，反復高強度的使用導致跑鞋中底的緩衝能力幾乎完全退化。已經很難適應高強度的訓練了。目前只有在下雨的時候會穿上他去短距離的練習。但是這雙跑鞋確實我感情最深的一雙了。

我的第二雙跑鞋是 NEW BLANCE 890V5，這雙跑鞋是 V3 的升級版，升級了中底的材料和鞋面材料更加輕了一點，但是沒有太大的不同。然而這雙鞋是國產的，明顯覺得耐草程度明顯比美產的要差上許多。

我穿著這雙鞋完成了我的第一個全程馬拉松。就是前文我說到的 2015 年澳門全程馬拉松。澳門馬拉松由於城市小，車流大，於是為了盡可能的減少對交通的影響，關門時間設置為 5 個小時，對於很多參加首次馬拉松的跑者來說都是個不小的挑戰。賽前一個月再一次長距離的訓練的時候，我之前的膝傷復發，所以我也一直很忐忑，覺得無法完成比賽。在比賽當天到了 27km 的時候，膝痛還是出現了。只能半跑半走，最終 4 小時 47 分完賽。

如果有人問我跑完有什麼感覺，我只能說真的沒有什麼想法，其實在備戰期間風雨無阻的訓練，並不比一天跑42km要來的輕鬆。我曾經有幻想過我完成全馬的時候會不會把自己都給感動落淚。但是當時沖線一刻，心情十分平淡，沒有興奮沒有激動，一切都是這麼的自然。這可能是跑步帶給我心態上的很大的變化吧。

通過第一次全馬，我發現 890V5 的緩震功能在全馬比賽的時候因為長時間的運動會有明顯減退，一雙更專業的跑鞋成為了我的目標。後來我在我的朋友的推薦下入手了 Brooks Ghost8，俗稱鬼 8 的跑鞋。

Brooks 是世界上號稱四大跑鞋之一，但是可能很多人不是很熟悉，有時候還會以為是民族品牌安踏。不過 Brooks 的這雙鬼 8，沒有讓我失望，良好的緩衝，出色的包裹，通讓我在長距離的訓練裡感到十分的舒適。於是這雙鞋便成為了我後面兩個全程馬拉松的不二選擇。在今年7月23日的貴陽馬拉松裡，在沒有很好的準備之下，怪獸級別的爬坡賽道上我跑出了4小時17分的成績。大大出乎了我的預期。在隔了一個星期，背靠背作戰的柬埔寨吳哥馬拉松上，本來以休閒跑為目標的我更是完成了原先年初制定 4 小時完賽的計畫。不過由於比賽在 4 點半開跑，睡眠不足、沒吃飽早餐，加上十幾天前的貴陽馬拉松還沒完全恢復，沒有做好賽前準備，完賽後的我有種被掏空的感覺。

第三雙跑鞋是 New Blance 的 M1500V2，這是一雙速度型的初級馬拉松比賽鞋，其特點就是輕，鞋底抓地力強。但是速度鞋由於更加重視輕質和速度，所以保護性便比一般訓練鞋要弱上許多，對腳的力量要求則是更高了。目前主要用這雙鞋進行間歇跑或者節奏跑的訓練。

第四雙跑鞋是迪卡儂的 EKIDEN TRAIL ACTIVE。是一雙入門級別的越野跑鞋。所謂越野跑就是在一些不是平整路面例如山林小道、沙地、土路上跑步，對鞋的防滑，腳趾的保護有更高要求，所以一般越野鞋會比路跑鞋要重一點。鞋底會有很明顯齒狀網底。不得不說，迪卡儂的產品雖然便宜，但是性價比真的非常好。經常有跑友覺得便宜的跑鞋會跑壞身體，我在這裡我可以很負責的告訴大家，只要選擇合適的鞋碼和型號，適應自己的能力去跑步訓練，加強力量鍛煉，跑鞋並不是我們身體受損的藉口。迪卡儂全面的跑鞋產品線和專業的導購，絕對是入門跑友的很好的選擇。

第五雙跑鞋是 LASPORTIVA 的 HELIOS-2.0。這雙跑鞋是我為了參加第一場的越野跑比賽所購置的。不同於一般笨重的越野鞋，HELIOS-2.0 的重量比很多路跑鞋都要輕。但是保護性自然就也差一點了。適合路況相對簡單一點的越野賽道。我穿著雙鞋在珠海綠野仙蹤越野賽雙人組裡獲得了第四名的好成績，在長春淨月潭越野馬拉松半程組也去的了不錯的成績。今年九月十月還有兩場越野比賽，希望能夠也取得自己滿意的結果。

下面是我平常練習越野跑的路線，越野跑特點就是比路跑地形複雜很多，每一刻都要思考下一步及五六米後的下腳和跑法，的確十分有趣。當然對裝備的要求就更多了。

第六雙跑鞋是薩洛蒙 Salomon 的 Sonic Pro，這雙鞋的特點就是騷。薩洛蒙這個牌子大家可能不是很熟悉，但是在越野跑圈子裡面可以算是領先的品牌了。非常多的選手都選擇他們的裝備。我前段時間去柬埔寨，才發現不少老外都穿的薩洛蒙的鞋子。他們家跑鞋的穿著第一的感覺就是包裹性特別強，快綁鞋帶十分的方便好用。這雙也是一雙專業的馬拉松跑步鞋。我穿得次數還不是很多，暫時對這雙鞋還沒有很好的體會。

第七雙跑鞋是 New Blance的Fresh Foam980V2，沒錯我就是 NB 的鐵粉。NB 作為爛大街的潮鞋被大家熟知，但是作為“四大跑鞋”的技術往往被忽視了。這雙鞋還有個炫酷的中文名叫“逐光夜馳”，顧名思義就是一雙專門用來夜跑的跑鞋。該鞋廠家用上了所謂大資料的蜂巢中底技術。我個人穿著的感覺是鞋底偏軟，緩衝很不錯，但是包裹稍微弱了點，比較適合初級跑者5到10km的鍛煉。我入手這雙鞋主要是因為外形比較休閒一點適合搭配，有時候出差或者出門在外有時候想跑就能跑，也可以帶少一雙鞋子。

第八雙跑鞋是New Blance的minimus，是前幾年赤組跑概念流行時的產品。算是一雙赤組跑鞋。赤足跑鞋幾乎沒有緩衝和保護，就是為了腳底可以更好地回饋地面的資訊，當然對跑者小腿肌肉能力和跑步技術有更高的要求。目前我偶爾使用這雙鞋做交叉的跑姿練習。去健身房也會穿上他。

第九雙，能堅持看到這裡的都是真愛了。

第九雙是亞瑟士的著名的 TARTHERZEAL 4，一般大家都叫做虎走 4。大家看大底的顆粒就能清楚這是一雙只為速度而生的跑鞋。官方的推薦是適合全馬完賽時間為3小時以內的選手。輕、抓地力超強是唯一的穿著感受。入手這雙鞋目標就是希望年底的廣州馬拉松能夠跑出一個理想的成績。

因為跑步已經成為生活耳朵習慣，所以這些跑鞋分別分佈在不同的房子、公司和車上，也沒有辦法拍個合照，算是小小的遺憾吧。

說完跑鞋，在簡單說說別的一些配件。先上幾張比賽前的定妝照。大家可以看看準備一場馬拉松需要什麼裝備。當然頂級跑者只需要一雙跑鞋就夠了，我們這種就是明顯的實力不夠裝備來湊的那一類。

一般跑馬的時候的配件就是，腰包、帽子、GPS 手錶、和補給的能量膠。

跑步之後就掉進了裝備的無底洞。買了這麼多裝備，最最用用的就是手錶、腰包和帽子了。

手錶是之前也有尾巴們分享過的 Garmin 佳明的 fenix3，俗稱飛三的手錶。這是一款超級強大的運動表，跑步登山游泳自行車高爾夫飛行各種各樣的運動功能。他最大的用處就是可以 GPS 測定速度和距離，配合心率帶可以更加科學的訓練。當然還有手機的資訊推送，也是在日常生活中滿給力的。可以更換錶盤也是一個炫酷增加顏值的特點。

另外一個就是腰包，因為各種各樣的原因，即使有了手錶之後依然還是需要手機跑步，有是長距離 LSD 訓練也要帶點補給品，所以一款防水的腰包也是必備的。我這款是

Ultimate Direction 的腰包。這應該是我用過最好用的腰包了。有很多國產牌子模仿它的設計，但是依然很難比得過他的性能。超清，綁在腰間幾乎感覺不到存在。本身腰包設計者就是頂級越野跑者，所以特別瞭解跑者的需要，分倉非常的合理。當然唯一的缺點就是最大只能放下i6大小的手機。當然他們家也有放大屏手機的產品，這裡就不多說了。另外迪卡儂 39 塊錢的腰包也是非常好用的。

本人是眼鏡男，跑步的時候汗太多，容易滑落。所以一頂吸汗的帽子也是必備。我戴的是國內原創品牌嚴素的頂空帽。雙面穿戴，面料舒服，配色繁多炫酷。不安利了，誰用誰知道。

至於還有許多什麼壓縮褲之類的裝備，篇幅所限就不仔細說了。還有可能會很多朋友問到跑步帶什麼耳機好。我最開始練跑步也是必須要聽歌才有動力跑，我試過好幾對市面上說防水防汗的耳機，但是我發現都非常不耐操，沒幾個月就會被汗水浸泡出現各種問題。而我也慢慢拜託了聽音樂的習慣。我也是在這裡建議大家做運動的時候最好不要聽音樂，特別是在車多人多的地方路跑，聽歌的確會有一定的危險性。摘掉耳機，聆聽身體的聲音，可以更加專注的關注到跑步本身。

最後分享一下我的一些獎牌。雖然跑得不快也是一步一步留著汗水，忍耐酸痛跑完拿到的。我希望再過十年我能用號碼布貼滿我書房的那面牆。跑步以來收穫太多，我的性格和生活也有了很大的轉變。對於幫助過我的人，常懷感恩之心。更是對支持我跑步的家人們，充滿了感激。我也希望我能幫到更加多喜歡熱愛跑步的朋友們，能夠分享一些我小小的經驗和知識。

感謝大家！