孕媽也能吃零食，8款美食助你生個漂亮寶寶

每個父母都希望把最好的都留給自己的寶寶，很多孕媽為了寶寶的健康開始忌口，這也不敢吃，那也不敢吃。隨著孕期的增長，孕媽總是會感到餓，卻又吃不了太多，對於很多上班的孕婦來說，小零食成了每天的必需品。當然在零食的選擇上也是很有講究的，並不是所有的零食都適合孕媽，到底孕媽適合吃那些零食呢？小編幫孕媽總結了一下：

1.板栗仁

板栗富含豐富的蛋白質、氨基酸等多種營養元素，可以幫組孕媽消除疲勞。同時，板栗中大量的葉酸也會促進胎兒神經系統的發育，是孕婦必備的小零食。

2.各類堅果食品

一方面，堅果含油量高，可以帶來一定的熱量，以滿足准媽媽對能量的需求；另一方面，堅果所含的油是比較好的油脂，其中的必需脂肪酸為胎兒大腦發育所必需。

3.葡萄乾

葡萄乾能預防貧血和浮腫，內涵大量葡萄糖對心肌有營養作用，葡萄乾含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，對孕媽非常有好處。特別要注意，對於患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不要吃葡萄乾。

4.無花果

無花果具有豐富的營養價值，孕婦多吃能夠增強免疫力，提高寶寶的智力水準。在哺乳期媽媽也可以多吃無花果，它有通乳、催乳的作用。

6.紅棗

紅棗對於預防妊娠有很大的作用，不管是直接吃還是泡水來喝都行。棗中的葉酸能夠促進寶寶智力的發展，維生素C能夠幫助媽媽安神補血。這款紅棗夾核桃既可以滿足媽媽吃核桃的欲望也能同時吃到紅棗，一舉兩得。