甩掉”開學綜合症“，重啟孩子上學的洪荒之力！

相信不少家長過陣子都會感慨：“開學頭一周，我可是掰著手指頭熬過來的！”孩子們在暑假裡，缺少了在學校的管理和要求，過得悠閒自在，不僅作息時間沒有規律吧，還整日與電視、電腦作伴。一到開學，這些在假期裡養成的壞習慣就爆發了出來，出現失眠、頭暈、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等等的情況。

其實，這些都是“開學綜合症”，在學校經常受到老師批評、學習成績不好，對新環境不能很快適應，或者是過於完美學業的孩子，都容易會出現這種情況。

>>>“開學綜合症”的表現

學過老忘，孩子很焦慮怎麼辦？

家長對孩子新學期將學的知識要心中有數，幫孩子制定複習計畫，及時複習與新內容關係密切的知識，鼓勵孩子對自己要有信心。督促孩子當天作業當天完成，盡可能消化老師當天所講的內容。每晚至少安排10分鐘的時間進行預習，做好第二天聽課準備。

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學習成績差，怕上學怎麼辦？

家長要調整好心態，不以“分數”作為評價孩子的唯一標準，讓孩子感受到“不管怎麼樣，爸爸媽媽都是關愛自己的。”適時表揚，讓孩子樹立起自信心。鼓勵孩子嘗試新的學習方法等等，還可以找個合適的家教，提高他的學習興趣和積極性。

注意力分散，老磨蹭怎麼辦？

1、要做好準備再開始。在孩子做某件事情前，讓他做好充分的準備。

2、規定好時間限制，要求他自我監督。

3、教給孩子節約時間的方法。教孩子學會簡單的統籌安排，也能提高孩子做事的效率。

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4、讓孩子體驗到珍惜時間的快樂。在規定的時間內，孩子提前完成了任務。

理解下降，聽不懂老師講課怎麼辦？

家長要多和孩子交談，語言要儘量規範和準確，逐步提高精煉和複雜度，由“一個指令逐漸過渡到”多種指令“：請你去拿一張小凳；請你去拿高的小凳；請你去廚房的陽臺上拿高的小凳。多鼓勵孩子說說見聞和趣事，學習一個事物的多種表述方法。

>>>那麼，如何以良好的精神狀態迎接新學期呢？

◆安排時間，溫故而知新

由於休息了一個暑假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學公式等……在新學期裡才能“溫故而知新”。

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假期的最後一周，儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動；嚴加控制玩遊戲機、上網的時間，讓心情慢慢平靜下來。

◆按時作息，調整好生物鐘

家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。學生應當明確暑假過後的主要任務還是學習。雖然假期裡可能許多心願沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。

同時暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一周的生活。

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對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計畫，儘量在下一個假期裡實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。

◆提前制定新學期學習計畫

確立新學期的學習目標，制訂學習計畫。進入新學期，學生應該有新的計畫和打算，可以在開學前好好計畫一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等，計畫的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執行就自動放棄。

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另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計畫、樹立目標可以説明孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。

◆家長要引導孩子轉換角色

身教重于言教，家長應注重寓教於樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。

尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裡通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？

家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。

◆補充必要文具，調動上學積極性

調動孩子積極的心態，家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收穫，確立新學期的計畫，與孩子聊聊學校裡面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。

同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合症”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。

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“開學綜合症”是正常現象，就像成人放長假後不願上班一樣，這種現象既不可無視，又不可小視，只要家長機智的引導，老師科學的施教，學生就會儘快的“收心”，他們定會以更飽滿的熱情開始新的征程。