夏季常吃這6種食物，專減小肚子

馬上就要到五月了！姑娘們還不趕快減肥，難道這個夏天還要去羡慕那些小妖精麼？首先從飲食做起，平時以蔬菜類，水果類，纖維類為主，選擇的減肥食品要含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富

— ❶ —魔芋

魔芋是減肥食物排行第一哦！含有大量的食物纖維和水分，魔芋幾乎不含熱量。而且是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，減肥神助攻

青汁是一種不折不扣的健康食品哦，很多藝人選擇暢飲青汁它可以排毒清腸改善便秘抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，飲食一定有改善哦

大麥若葉青汁非一般意義上的以瀉為主的排毒產品，而是一種可以從血液到身體 排除酸毒的良品， 的真正的強效排毒產品，代餐又健康，減肥妥妥的

— ❷ —冬瓜

“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。而且具有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。春夏吃超好哦

春夏經常吃冬瓜，不但可以消暑止渴、利尿消腫，泡茶喝還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃喝一點，可以使人體瘦輕健，是一種物美價廉的食品 呢

荷葉是“藥食兩用”的食物，是大多數氧自由基的清除劑 ，而且是富含生物鹼，生理活性顯著，配上冬瓜，減肥功效超好，還具有明顯的降血脂、抗病毒等功效

— ❸ —藍莓

所有的莓果類對人的身體來說都有好處，藍莓能夠加速我們新陳代謝的速度，説明我們分解醣類，相比較草莓，藍莓的減肥效果會更好，經常吃還能夠抵抗腹部脂肪堆積呢

紅豆薏米粥有祛濕功效，代餐粉的特點就是給你滿滿的飽腹感，堅持吃上一段時間，肥胖的問題得以緩解，睡眠品質也可以提升哦，美容又養顏

枸杞在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，配上紅豆後養顏的效果會更加好呢，快來試試吧

— ❹ —梨

梨擁有大量的膳食纖維，提供補充人體維他命A和維他命E。水分也是超足的，能夠提供我們飽足感，減肥的第一要素就是減“嘴”，吃梨能夠幫助我們燃燒腹部的脂肪

魔芋粉喝著會比較有飽腹感， 含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，木瓜還有美顏的功效

荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效，潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，冬瓜清熱解毒，配上一杯清茶，潤腸又減脂