家長開學第一課：緩解“分離焦慮”

孩子入園哭鬧不止或是“分離焦慮”所致

孩子上幼稚園了，對家長來說，是孩子進入了人生新的階段，但對孩子來說，卻是一次與爸爸媽媽的痛苦分離。因此，入園之初，很多孩子都會哭鬧，這是因為孩子離開熟悉的人或環境時，會產生強烈的焦慮、不安或不愉快的情緒反應，即我們通常所說的“分離焦慮”。

大多數孩子或多或少都有分離焦慮，程度較輕的孩子可能稍有不安或鬱鬱寡歡，再嚴重一些的孩子就是暴躁和哭鬧，更加嚴重的孩子還可能伴有頭痛、腹痛、噁心等身體反應。

家長開學第一課：緩解孩子的入園“分離焦慮”

孩子入園哭鬧、情緒不穩是正常現象，家長不要只顧著責怪孩子膽小或適應能力差，而是要理解孩子的這種正常心理，正確引導，幫助孩子一起度過焦慮期。

　1.提前帶孩子熟悉幼稚園

如果我們在開學之前提前帶孩子到幼稚園玩耍，那麼等到真正開學的時候，孩子哭鬧的情況將有所減少。因此，建議家長在入學前帶孩子到幼稚園熟悉一下環境，條件允許建議多去幾次，讓孩子知道幼稚園裡都有些什麼有意思的東西，這樣孩子對幼稚園甚至會有所起期待。

2.調整孩子的作息時間

有的孩子由於幼稚園生活作息跟家裡的區別較大，比如午睡時間不睡覺，到了上課時間又想睡覺，孩子可能會覺得幼稚園不如家裡好，於是開始想家，接著開始焦慮不安和哭鬧。家長應該儘早讓孩子在家裡培養跟幼稚園一樣的作息時間，以便孩子儘快適應幼稚園生活。

　3.培養孩子自理能力

焦慮的產生有時還因為孩子的生活能力差，在幼稚園需要自己動手的事情不會做。所以在孩子入園前，家長應該給予生活技能上的指導，比如學會自己吃飯、喝水、穿衣、上廁所等。

5.尋找歸屬感

對於孩子來說，幼稚園是一個完全陌生的環境，所有的擺設是陌生的，老師和同學也是陌生的，就連吃飯喝水的用具都會陌生的，這讓他們感到害怕。其實，我們也可以讓孩子在幼稚園裡找到歸屬感。

家長可以給孩子準備一些專屬用品，如自己的書包、水杯、毛巾、枕頭和被子，甚至是一兩件心愛的玩具，這些熟悉的東西能給孩子一些心理安慰。

6.幫孩子找小夥伴

如果條件允許，可以讓孩子跟熟悉的小朋友一起上同一家幼稚園。很多家長都會選擇離家較近的幼稚園，如果自己社區有孩子也上這家幼稚園，可以讓孩子跟小夥伴一起上學，有熟悉的人，孩子的分離焦慮就會減輕很多。

7.增強幼稚園的吸引力

家長接孩子放學時，不要接了孩子馬上就回家。幼稚園一般允許家長陪幼兒在戶外活動場地的活動器械上玩一會兒，當孩子玩得高興時，家長要表示應該結束了，並答應他明天再來玩。這樣，孩子兒可能會“懷念”在幼稚園玩耍的情景，明天有了到幼稚園更強的動力。

8.和孩子交流幼稚園的趣事

孩子上幼稚園之後，家長應多跟孩子交流一下上幼稚園的事物，比如問問孩子老師今天說了什麼，你認識了幾個同學，同學跟你一起玩了什麼等等。久而久之，孩子會發現幼稚園裡有很多有意思的事情，也會更愛上幼稚園。

9.家長要調整好心態

當孩子對爸媽產生依戀和依賴不想去幼稚園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。要知道，孩子雖然年齡小，但對爸爸媽媽的情感、心態卻是十分敏感的，當他察覺到爸爸媽媽的動搖時，會強化他不願上幼稚園的想法。所以家長一定要把握好心態，保持愉悅的情緒狀態送孩子去幼稚園，並對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵。

10.積極和老師溝通

剛入園時應該將孩子的基本情況告訴老師，比如是否能自己吃飯、自己上廁所等，老師瞭解孩子的情況後才能照顧得更加到位，孩子就不會因為這些不適而對學校產生抗拒。孩子上學後，家長也應及時瞭解孩子在學校的情況，以便跟孩子更好的交流和引導。