每個生理期的妹紙都是折翼的天使，兩招幫你緩痛

不知道是不是都一樣，每次姨媽一來，男票/老公就說“多喝熱水”。

Excuse me，黑人問號？？？

你們是以為熱水是包治百病的神藥嗎。。。

插畫師Layla Ehsan畫了一個女生生理期的感受系列，麻煩男人也來感受一下~~

大概類似於切腹自盡的感覺，嗯，可以試試，其實差不多。

那幾天和倒在血泊中沒差，多喝熱水，其實就是倒在稀一點的血泊中。

每個女生都是折翼的天使，麻煩男人好好呵護，起碼那幾天不要氣她，畢竟真的有可能噴血。。。

男人的管不了那麼多，女人的編編還是有點幫助的。在姨媽來的時候我們是建議不要大運動的，但其實在這時做一些瑜伽動作，可以緩解到經期的疼痛，下面一起看看吧！

祈禱式

1、雙手臂彎曲在背後合掌，先保持在腰部高度。

2、慢慢吸氣，手肘往外張開，背部往上延伸，合掌的手往上移動至胸口位置，保持呼吸停留大約一分鐘。

瑜之美這款瑜伽墊以天然無味的PTE作為原料，環保無害。墊子表面印有精細的菩提葉紋路，起到高效防滑的效果，滿足任何高級體式的需求。墊身採用天然橡膠，柔軟耐磨，能夠有效緩衝地面對身體的衝擊。輕便易攜，能夠滿足戶外瑜伽的要求。

功效：祈禱式可以消除生理期時腿部的腫脹現象，預防靜脈曲張，而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉，增加上背部的柔軟度，消除經期所帶來的肩頸酸痛。

三角延伸前彎式

雙腿橫向延伸，上半身往前放鬆，雙肘彎曲重疊置於兩個長枕上，額頭貼近手臂，肩膀放鬆保持呼吸。停留2～5分鐘。

功效：促進骨盆腔的血液迴圈，讓月經順利排出，穩定經期的焦躁情緒。

邁得豪瑜伽球採用進口環保PVC材質，阻隔式防爆技術，嚴格把關保證品質安全。規整的球體，根據不同的身高設計合適尺寸，人性化地滿足運動健身的要求，幫助緊實肌肉，塑造妖嬈迷人的身體線條。

生理期練瑜伽的注意事項

不做倒立體式 和 腹部收緊的體式 就沒問題。

這裡的倒立是指頭倒立、肩倒立、肘倒立、手倒立這種明顯的倒立體式，而像手到腳式、雙角式這種不明顯的倒立體式在經期是可以做的---之所以不可以做倒立 是怕經血的回流向子宮。

瑜之美瑜伽服採用進口萊卡面料，環保親膚，具備優異的透氣排濕性能。外觀設計專門針對亞洲女性，3D立體剪裁幫助塑造完美誘人的身體曲線。高彈力貼膚的特點，讓瑜伽過程更加自由無拘束，身心放鬆。

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