別大意！口臭可能是這些大病的預告
你是否遭遇過“有口難言”的尷尬？和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌；與愛人約會前，拼命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你“零距離”接觸……
口臭，就像公共場合中的一張尷尬“名片”。更可怕的是，它還可能是身體疾病的信號！《生命時報》邀請權威專家，幫你消滅口臭，找回健康自信的自己。
受訪專家：上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院口腔預防科口氣門診副主任醫師 葉瑋
北京永健門診部口腔科口氣門診醫師 張曉強
口臭是身體傳來的疾病信號
口臭分為生理性和病理性。生理性口臭指人們在生活中產生的一種短暫現象，如饑餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜）、吸煙、晚餐距睡眠時間過短等。
病理性口臭主要包括以下原因：
口腔疾病
專家介紹，85%的口臭其實源自口腔本身的問題。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
胃腸道和呼吸道疾病
胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。
有些青春發育期女性
有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水準較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
長期便秘者
長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等症狀。
服用使唾液分泌減少的藥物
如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。
節食減肥
節食減肥或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。
心理壓力過大
壓力大會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。本來人每天要分泌約1.5升唾液，而此時天然“漱口水”明顯不足，發幹的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生了。
不同的口臭還可能預示不同疾病。澳大利亞牙科和口臭病專家傑弗瑞斯佩瑟表示，許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。
如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺味，心臟病則易導致輕度腐爛味的口臭。
三大時刻最該防口臭
口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。日本美容健康網“Branger”指出，以下三個時刻是口臭發作的危機時段，需要特別留意。
早起後。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。
吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
緊張時。人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。
因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。
晚餐前。午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。
建議早飯及午飯後用清水漱口。
三招自測口腔異味
世界上最尷尬的事情莫過於，別人因為你的“口氣”退避三舍，你卻不知道自己有口臭。
據中國口腔保健協會權威統計資料顯示，我國口腔疾病患病率高達97.6％。
其中，30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。
這是因為，口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。不用等別人忍無可忍向你投訴，你可以用幾個小方法自檢口臭徵兆，以便及時應對。
刮舌頭：用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。
聞口氣：拿個乾淨塑膠袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭
聞牙線：刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。
消滅口臭，一點也不難
其實，口臭並不是什麼難治的病，絕大部分人只要掌握了正確清潔口腔的方法，就可以解決自己的口臭問題。
1、每隔8小時刷一次牙
刷牙這件人人都會、天天要做的事，並不是每個人都能做好。專家建議，最好每8—10個小時就清潔一次口腔。
牙縫是最被國人忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。正確的刷牙步驟是先用牙線清理牙縫裡的殘留物，然後再用牙刷清潔牙齒表面。
2、選擇軟毛牙刷和含氟牙膏
含氟牙膏除了能預防齲齒，還能抑制口腔裡的細菌產生，改變口腔內適於細菌生存的環境。
3把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒
把牙膏打成泡沫，讓它們在嘴巴裡多待一會兒，能達到更好的抑菌效果。
4、堅持半年洗一次牙
即使每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們是引起口臭的一個重要原因。
5、常吃話梅
可用小葉麥冬和甘草泡茶喝，或者在嘴裡含上一粒話梅、青橄欖、山楂。
唾液是口腔裡的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立即就會產生豐富的唾液。
6、常備漱口水
常有口臭的人不妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
7、早晨起床後喝一杯溫鹽水
這可以保持腸道暢通，預防便秘。消化不好雖然不是直接導致口臭的主要原因，但它會反映在舌苔上，而舌苔是能產生口氣細菌的重要棲息地。
8戒煙酒，少喝咖啡
長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，這類人要想徹底消除口臭，戒除不良嗜好是不二選擇。
還有一些讓人覺得意外的引起口臭的習慣，比如愛喝咖啡、過分節食等。如果一段時間內舌苔厚膩、經常感到口幹，這時就要特別小心口臭。▲
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