對付秋燥，我有8種白色食療秘笈！

秋風起，MM們是否覺得嘴唇發幹起皮，再貴的潤唇膏也滋潤不了乾裂的嘴唇？是否又覺得喉嚨疼痛乾澀，喝藥也只是解緩眉之急，嚴重者還有便秘的現象，其實這就是秋燥。出現這些秋燥，說明你需要補水了，秋高物燥，除了多喝水外，還有什麼可以對付秋燥呢？別急，應對秋燥，小編有妙招，秋燥季節應多吃一些“白色”食物。白色歸於肺，大家別以為白色的食物都偏寒涼，其實它們還有補肺的作用，對緩解秋燥有良效。下面小編就給大家帶來這8白，讓大家輕鬆對付秋燥。

【燕麥】

早上一碗燕麥粥做早餐，養胃又養顏。燕麥的營養非常豐富，它富含大量的膳食纖維幫助清腸道垃圾，排腸毒，有效的預防秋燥，還含有豐富的維B和維E，是美容養顏的佳品，秋天補水美容就吃燕麥，濃濃的麥香味，既可以解饞又能養顏，一舉多得！

【皇冠梨】

秋風起，梨也起，秋天是個收穫的季節。大街小巷都可以見到梨的身影。這款皇冠梨清甜可口，具有生津、潤燥、清熱、化痰等的功效，在空調房裡久坐辦公，很容易出現乾咳、口渴、便秘，那就趕快吃兩個梨，可以讓你生津潤肺、清熱化痰。每天堅持吃兩個新鮮的梨，能有效減少秋燥的症狀。

【糯米蓮藕】

兒時常常去蓮池摘蓮花、蓮蓬，而挖藕是大人們的事，藕的營養價值很高，富含多種微量元素和礦物質，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。乾燥而愛出鼻血的人可以多吃一些蓮藕。這款滿滿是兒時回憶的糯米蓮藕，它既是零食又是菜，糯米的清香和蓮藕的粉脆吃後使人回味無窮。

【銀耳】

銀耳被評為“平民的燕窩”，其富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，營養價值並不亞於高檔的燕窩，價廉物美，MM們想要補充膠原蛋白，可以長期服用哦，它可是很天然的潤膚食品。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。一碗銀耳蓮子糖水，滋陰、美容、防秋燥。

【甜杏仁】

杏仁有甜有苦，這裡介紹的是甜杏仁，可要區分開哦。杏仁含有豐富的蛋白質和多種維生素、礦物質等營養成分，有“抗癌之果”之稱。秋風起，很多人受不了秋老虎的干擾，會出現咳嗽等症狀，甜杏仁的止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的症狀。愛喝熱飲的MM可以自己DIY將杏仁打成粉，加牛奶，就變成就一杯香甜美味的杏仁露了喲。

【山藥】

小時候，總是分不清哪種是深薯，那種是山藥。長大後才知道，其實深薯就是淮山藥中的一種，只是深薯個大點，含水分多點。山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，一家大小都適合食用哦，山藥除瞭解秋燥外，對女性朋友更年期的“髒躁”，有很好的預防作用。

【百合】

好日子都是全民結婚日，中國人最注重好意頭了，在婚宴上山珍海味各式各樣，各種菜色淋漓滿目，每一道菜都個好意頭的名字。一道百年好合有芹菜的清香、腰果的咸香、百合的清脆味道美味可口，百合是秋季滋補良品，有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，多吃無妨哦。

【皂角米】

有沒有人和小編一樣，小編第一次聽小姐妹說皂角米的時候，很是雲裡霧裡，當時就想著是哪裡又種出了這麼個品種的大米嗎？後來才知道皂角米並不是大米，還好當時機智要不會被嫌棄死的- -！皂角米是植物皂莢的果實，其營養豐富還含有膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目的功效，皂角米是現在最流行的滋補養顏神品喲！