運動加飲食，水腫小腿瘦1圈

擁有一雙美腿是一種怎樣的體驗？有多少美眉受不了關顧的退步肌肉和脂肪，瘦腿就是難！下半身的肥胖，導致人的笨重，不靈活，顯的格外彆扭，夏天不敢闖短裙，冬天不單穿絲襪。

還在為瘦腿發愁麼？今天yomi帶來一組減肥操，專門瘦腿，配合去水腫的飲食，讓小細腿來的更猛烈些吧！

一、深蹲改善腿部的肌肉

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注意：一定要將身體保持平衡，下蹲之後停留一會兒，然後繼續，從少10個開始，到20個，每天做兩組。

二、下蹲起跳

注意：拉伸全身肌肉，讓腿部線條變的勻稱。

三、抬腿拉伸運動

注意：做這個動作的時候一定要首付，然後慢慢的運動拉伸腿部。

除了這些拉伸運動之外，需要去除腿部的水腫，加速新陳代謝的運轉，讓瘦身來的更健康、不反彈！

健康去濕氣排水腫 紅豆薏米粉

推薦理由：

每天太多的粗制食品、肉食品，是時候來一點粗糧，呵護您和您嫁人的健康。對於減肥的親們來說，紅豆補氣又補血，薏米美白又能夠去濕氣，濕氣不在了，腿部水腫自然走☆禁☆光光。用自然的五穀粗糧，健康瘦身，無添加更健康不反彈！

健康大麥茶 去油膩巧瘦身

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不知道親們發現沒有，很多的烤肉店，標配的飲品都是大麥茶。因為大麥茶會幫助你去油膩，分解油脂。幫助腸道輕鬆蠕動，排除毒素。自然的瘦身科學配方，口感清新，更適合運動過後的你。

​菊花滋養玉米須排水腫瘦身

推薦理由：

經過一整個個夏天的空調間，體內的濕氣已經是比較嚴重的了，需要有一款花茶，自然你的脾胃，排除濕氣。豐富的維生素C，幫助促進體內的新陳代謝，玉米須去濕氣，幫助排水腫。秋天來了，喝一杯好茶，健康自然的瘦身。

​山楂玉米須排水腫瘦身

推薦理由：

​漢方塑身花草茶，山楂消脂清火，玉米須也是排濕氣、水腫的好物。喝熱茶比喝冷水更能夠促進塑身，因為熱水會加速脂肪的燃燒，讓身體加速減肥計畫。