擁有一副好身材，撩妹指日可待！

Hello，everybody！新學期已經開始啦，各位小學、中學、大學的同學們，你們準備好了嗎？特別是即將跨入大學校園的新生們，你們已經做好迎接全新校園生活的準備了嗎？

作為校園生活中重要的一環，宿舍不僅是睡覺、休息的場所，也是很多同學交流、生活、甚至是鍛煉的空間。在這個並不寬敞的多人空間中，如何完成從宅男（女）到運動男（女）孩的華麗轉身？小編在這裡向各位同學推薦幾款適合宿舍使用的小型健身器械，希望能對同學們有所幫助。

1、啞鈴是最常見的室內健身器材，這款凱速智能電鍍啞鈴，除了能夠調節重量和連接成杠鈴使用外，還可搭配智慧晶片和專用的APP，記錄和指導你的訓練。

2、俯臥撐是鍛煉手臂和胸肌的好辦法，這款俯臥撐支架，小巧、結實、穩定，且可拆卸收納。方便使用，收納起來也不占空間。

3、已經有一定鍛煉基礎的同學，可能還需要這個——引體向上器，強度更大，效果明顯。迪卡儂的這款引體向上器，通過旋轉，將杆體固定在牆壁或門框之間，小編也有一根。需要注意的是，壓力要足夠大，免得練習中受傷，兩邊的承壓牆必須結實，以免損壞牆體、門框。

4、TRX（懸掛訓練系統）是近幾年非常流行的鍛煉方式，其最主要的訓練器材就是懸掛訓練繩了，僅需將其規定在屋頂或門框上沿，就可以方便地鍛煉了。易固定、便攜性好、空間佔用少以及多功能性，使其受到大家青睞的原因，非常適合宿舍使用。

5、彈簧臂力器曾經是最常見的臂力鍛煉器材，使用簡單、便於攜帶，對於上半身的肌肉，都可以進行鍛煉。唯一需要注意的是，使用時不要過於勉強，以免反彈打到自己。

6、對於很多室內的鍛煉來說，防滑墊都是非常必要的，特別是女生的瑜伽鍛煉。這款迪卡儂的瑜伽墊，8mm厚度，表面有顆粒，可以卷起來攜帶，並贈送網袋。

7、健腹輪同樣是簡單便攜的鍛煉器械。可以採用跪姿、站姿等方式使用，適合不同水準的鍛煉者使用，對自己的腹部不夠滿意的同學，可以考慮使用，建議配合上面的瑜伽墊使用。

8、踏步機可能是最為便攜的健身機了，相比跑步機、橢圓機、動感單車等，可以算是相當mini了。踏步機適合有氧類的心肺訓練，並可以配合自帶的拉繩，鍛煉手臂力量。

9、對於女生來說，臂力器之類的器械，難度較高。而這款韌性極好的拉力帶，則可以很好地幫助女生完成如普拉提之類的訓練，天然橡膠製成，輕便小巧，使用難度較低。

10、跳繩是一項很好的減肥運動，也有助於協調性的鍛煉。不過在宿舍跳繩的話，空間還是有些局促。這款無線跳繩，則很好地解決了這個問題。