除了清三高，原來多吃魚油還有12種好處

你中午吃了速食，吃了很多菜，你覺得已經很有營養了對不對？

平時讓另一半多吃肉，覺得ta會很有營養，是不是這樣？

其實，我們中國人對營養的理解一直以來都是有誤解的。

比如雖然中午的速食裡頭有很多菜，但是大家可能不知道，菜放置越久，維生素就不斷地蒸發流失。等到你手裡頭的還能有營養嗎？

希望多吃肉來增加營養，是因為過去食物匱乏而殘留下來的飲食習慣，可是，多吃肉導致肥胖和營養失衡大家注意過嗎？

也許是因為被過度推銷，大家對營養補充劑和所謂的“保健品”混為一談。其實他們大有不同。

你比方說魚油，城市裡稍有營養常識的年輕人，都會買給父母吃。天然深海魚油中的Omega－3脂肪酸，對老人降三高是非常有益的。

是不是魚油只適合老人吃？其實不然。讓我們再來快速流覽，Omega－3脂肪酸已經科學研究得出的12種好處。

1、提升眼部健康；

2、讓肌膚永葆年輕態；

3、孕媽媽攝入足夠的量，讓寶寶更聰明；

4、緩解痛經；

5、改善睡眠品質；

6、對抗因年紀大導致的智力衰退，以及老年癡呆；

7、降低小朋友患上多動症的概率；

8、對抗身體炎症；

9、預防癌症；

10、減少兒童的哮喘病；

11、防止有脂肪肝；

12、保證骨頭和關節的健康；

那麼，說了這麼多好處，天然魚油怎麼買到比較正宗的？

我首推外國品牌，就國內大環境而言，加上這個領域長久以來都是國外品牌領先，所以只要選擇國外大牌基本沒錯。

NaturesOwn在這個領域已經耕耘了近40年。這款深海魚油真正的澳洲當地人，也都在吃。清三高、對抗年輕人的亞健康，都很管用。

如果你也和我一樣愛美，建議每天也吃葡萄籽。

葡萄籽抗氧化能力是維C的20倍，所以，對於皮膚的好處自然不用說。大概吃完一瓶，你也基本能看到皮膚不像以前那樣粗糙，真正的“白裡透紅”也會出現。

除了魚油，每天基礎的多種維生素和礦物質是必備，它來保證自己一直處於營養均衡的狀態。

上面是女人吃的，下面是我買給男朋友的多種維生素和礦物質補充劑。讓他多吃，是因為即使經常要加班，也不會顯然精神狀態不好，體質又下降。

所以，正如開頭所講，日常增加營養補充劑的攝入是必要的。這也是應該向更多人普及的常識。