適合孕媽的8款美食，助你生個健康寶寶

每位小生命的降臨都寄予了父母最殷切的希望，為了不讓孩子輸在起跑線上，很多媽媽在懷孕期間就開始做起了各種有利於寶寶健康與聰明的胎教，但是，要想寶寶聰明又健康，媽媽們的飲食問題也是絕不容忽視的重要一環。

大多懷孕後的媽媽由於身體了多了個小生命，身體素質都較弱，更加需要補充好營養。而且媽媽吃得好不僅是滿足自己身體的需要，還是促進寶寶健康成長的基礎，下面，這幾款准媽媽必備的美食，能助你有個健康又聰明的寶寶哦！

【板栗仁】

剝殼後的板栗吃起來非常方便，一口一顆的，香甜又軟糯，而且板栗的營養價值也很高，富含蛋白質，氨基酸，碳水化合物等多種營養元素。不僅能消除孕婦常有的疲勞症狀，還能強身壯骨，與此同時，板栗中大量葉酸還是促進胎兒神經系統發育的必要成分。

【無花果幹】

源自土耳其伊茲密爾的無花果幹，個頭超大，由於不添加任何化學劑，雖然看起來沒有光鮮亮麗的外表，但是醇厚甘甜的口感極好，豐富的營養價值是其他水果的好幾倍，孕婦多吃能增強免疫力，提高寶寶的智力水準哦。

【陝北黑棗】

陝北特產的紫晶黑棗，皮薄肉厚，入口酸甜有嚼勁，含有豐富的蛋白質，維生素以及鐵質，還是中醫中很好的補血食材。孕婦當零食吃，不僅能美容，還能補充身體所需的蛋白質，一舉兩得哦。

【原味腰果】

色澤金黃鮮亮，果肉飽滿的腰果就像一彎美味又精緻的小月牙，金黃鮮亮的色澤，飽滿的果肉，給人帶來完全是視覺與味蕾的雙重感受。酥酥脆脆的腰果營養極致很高，孕婦每天吃一點，既能滿足每日所需營養，還能潤腸通便，潤膚美容，是老少皆宜的美味零食。

【新疆波薄皮大核桃】

核桃是眾所知周的補腦益智神器，這款新疆特產的紙皮核桃肉多皮薄，輕輕鬆松就能剝開外皮，享受其酥脆醇香的果肉。懷孕期間常吃核桃，也有助於提高寶寶的智力發育水準哦。

【葡萄乾】

由於新疆得天獨厚的地理環境，讓新疆盛產多種美味的水果，要說最出名的莫過於葡萄了，用新疆獨有的氣候優質製作出的葡萄乾也受到大眾的一致好評。完全經自然風乾，保證其地道的口感與營養價值，非常適合孕婦當作小零食食用。

【烏梅幹】

大多孕婦在懷孕初期都有食欲不振，嘔吐等不適症狀，這個時候可以多吃一些酸酸的烏梅幹來促進消化，提高食欲。這款經過人工精挑細選的烏梅幹，個頭大，肉質厚實，還可以加水做酸梅湯喝，口感非常不錯哦。

【紅棗夾核桃】

紅棗是家喻戶曉的補血益氣佳品，再搭配上酥脆香醇的核桃，香甜與醇香的搭配恰到好處，除了味覺上的享受，雙重的營養價值還能提高孕婦免疫力，有助於的胎兒健康成長。