立秋養生吃這些，皮膚不幹身體好

現在已經立秋了，儘管天氣依然炎熱，也擋不住晝夜出現的溫差。那麼養生方法也不同於夏季了，中醫講究節氣養生，從起居，飲食等方面都需要注意，尤其是對於女性來說，秋季人們容易產生秋燥，不注意飲食調理小心變成黃臉婆。那麼從飲食上來說，立秋養生應該吃什麼好呢？今天咱們就來聊聊那些適合在秋季吃的食物。

【紅啤梨】

梨有清熱解毒，潤肺生津的功效，對肺熱咳嗽以及止支氣管炎等有很好的治療效果，所以秋季是可以多吃梨哦，這種原產自美國的紅啤梨光澤鮮豔，吃起來肉厚多汁，鮮美清甜，定能帶給你驚喜的味覺體驗。

【火晶柿子餅】

正宗臨潼火晶柿子餅，採用獨立的真空包裝，更加健康衛生，橘紅色的果肉十分誘人，吃起來格外蜜軟香糯，讓人回味無窮。柿子餅具有潤肺止咳，清熱生津的功效，還可以治療口幹唇爛以及心中煩熱等症狀，秋季養生必備佳品。

【紅棗】

優質的若羌紅棗，每一顆都是由人工摘下精心挑選出的上等優品，營養價值極高，所以又有“天然維生素丸”的，美譽。常吃不但有很好的補血效果，還能益氣生津，治虛損的功效，對肺虛咳嗽，煩悶不眠等，都有很好的改善作用，是一味用途廣泛的滋補良品。

【雲南蒙自石榴】

猶如一顆顆小紅寶石般的蒙自石榴，由於中秋季前後蒙自的晝夜溫差已經較大，所以石榴的顏色和味道自然最好，這個時候的石榴堪稱最好的石榴。不但吃起來酸甜爽口，對津液不足，煩渴不休者，有非常好的食療效果，小夥伴們趕緊吃起來。

【低糖豆漿粉】

大豆對於女性來說是非常好的食譜，相比昂貴的化妝品而言，大豆中豐富的維生素E有更好的延緩皮膚衰老作用，還能防止色素沉著，令皮膚白皙透亮，具有抵抗歲月侵襲的魔力。這種低糖豆漿粉，獨立的小包裝設計，更加方便攜帶哦。

【麻辣海帶絲】

小編老喜歡吃這款麻辣海帶絲了，吃起來麻辣可口，厚實的海帶超有味，不管是即食還是下飯，口感都是極好的。除了好吃，海帶還含有豐富的礦物質，能調節血液的酸鹼度，防止秋季皮膚過多分泌油脂，簡直就是一舉兩得的美食。

【純天然百花蜂蜜】

蜂蜜也是一款非常好的滋養品，豐富的氨基酸與維生素等成分非常有利於人體吸收，常喝有助於淡化皺紋，延緩皮膚衰老，堪稱是絕佳的保養品。而且在乾燥的秋季，常喝蜂蜜還能潤肺去噪，從內而外滋潤身體，愛美的你一定不能錯過。

【胡蘿蔔幹】

雖說胡蘿蔔是日常生活中隨處可見的蔬菜，但絕對不可以小看它對人體的幫助哦。其富含的維生素A和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，所以要想皮膚好，可以常備這種胡蘿蔔幹哦，吃起來香香脆脆的，還非常方便攜帶。