寶寶秋天這樣吃，排毒長個兩不誤 ！

天氣越來越涼，不少寶媽和寶寶都開始“大開吃戒”，殊不知此時體內已經積累了足以致病的“毒素”。如此，長個也要先排毒啊，排毒顯得尤為重要，小編今天教你秋季如何給寶寶排毒長高。

一、纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

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二、多喝水

多風乾燥的季節，要及時給寶寶補充水分，1歲以上的寶寶可適量喝點兒童蜂蜜水。減少膨化食品和甜食的攝入量，以免上火。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

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三、自製果汁

秋冬吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣。水果含有大量的食物纖維素，自製的更加安心。

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四、乳製品

想要寶寶長個，首先要保證蛋白質和鈣的攝入。1歲以下的寶寶以乳製品為主，1歲以上的寶寶除了乳品之外，也可以從穀類和肉類中獲取。

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五、醋

研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底根治寶寶便秘。