想要留住少女肌，一日三餐至少有一餐要吃它

小心你的皮膚衰老的情況哦，比如說，下垂，失去光澤，失去彈性，長斑，長皺紋，魚尾紋，女人衰老的速度其實是很快的，如果你在生活中還飲食不當，保養不當，不鍛煉，熬夜，亂吃東西，我想速度有可能還會更快一點，因為如今出現早衰也不是什麼稀奇的事情，很多年輕的女孩子也顯出一種魚年齡不搭的老象，這也是因為長期的不良生活習慣或者是不良的飲食習慣造成的哦，但是到底該怎樣保持自己嬌嫩的肌膚宛如少女呢，我想你肯定是需要它們的呢！

【紅棗夾核桃仁】

既可以美容養顏補氣血又可以同時為大腦提供營養，沒錯，這就是棗夾核桃哦，吃起來的口感會比較豐富一點，核桃的獨有的堅果香味混合著大棗的香甜， 真的是既好吃又有營養。

【大棗】

都說過一日三顆棗，容顏不顯老，所以足以說明紅棗的魅力是有多大了吧，也是很多女性離不開它的主要原因之一哦。畢竟最簡單的食材有這樣大的效果，不吃真的是可惜了。

【黑椰棗】

看著就十分的想要來一個吃看看，因為真的好有口感的呢，感覺肯定是很甜然後還很有撕扯的感覺，果肉很細膩，很飽滿，核小，是作為零食和女性補氣血最常備的一款哦。

【大葡萄乾】

這是一款青色的葡萄乾，甜度自然是要低一點，所以很適合當做平時的零食來吃，如果是患有低血糖的人士的話這還是一款很好的緩解食物，迅速的補充你的能量。

【紅香妃葡萄乾】

紅色葡萄乾，口感自然是很驚豔的，顆粒大，果實飽滿，沒有雜質，是平時一款很好的小零食，當然除了零食之外還可以用來煲湯或者是煮粥裡面放上一點也是很不錯的哦，滋養肌膚。

【龍眼乾】

十分滋補的一款食物，其實最常見的就是拿來當做零食吃了吧，而且很容易多吃，所以在吃的時候一定要注意控制好自己的量哦。畢竟吃多了是很容易上火的呢。

【 黑枸杞】

含有很多花青素的黑色枸杞是抗衰老必備的一款哦，不過最好的食用方法就是用來泡水喝，因為花青素很容易因為高溫的緣故導致沒有，所以記得要用溫水哦。

【紅枸杞】

紅色的枸杞主要是不氣血食用的哦，而且女性本身就是一個容易氣血虧損，一旦氣血不足就很容易導致衰老的呢，所以經常在喝水的時候泡上一點枸杞或者是煲湯的時候放上一點都是極好的呢。

【蔓越莓幹】

酸在舌尖，甜到心底，屬於這個秋季的蔓越莓幹，整粒的蔓越梅，乾淨，酸酸甜甜的。對大多數人來說，這口味絕對酸爽，而且不用擔心過多熱量的攝入。裡面含有的營養也是肌膚十分喜歡的哦。