抗擊衰老你得——在30歲前多吃這些少吃糖！

記得當時年紀小

你愛吃糖我愛笑

但是那個時候只是單純的年紀小，根本就沒有什麼好擔心或者是可以擔心的，因為什麼都還不懂，所以每天快樂得就像是一隻百靈鳥一般，可是時間才不會管你什麼時候快樂呢，所以就這樣子慢慢的長大，從無憂無慮到慢慢知道什麼是憂愁，然後在到煩惱多得不勝其數然後在是現在每天都都擔心著各種事情，呀，人怎麼可以這樣累哦。

隨著生活水準的提高，人們注重的東西也就越來越多，審美眼光也是一直一直都在提高，動不動還有什麼層次差別，哎，只可惜像小編這樣子的凡夫俗子是沒辦法和每天早上都喝露水的仙女做比較的，畢竟，每一個人的保養都會有不一樣的方法。

雖然都會有不一樣的方法，可最終的目的都是漂亮，年輕態，當然你覺得衰老美什麼問題或者不擔心之類的可以當做小編沒有說，可大多數女性都是害怕衰老的，在與其每天都擔心衰老的問題，不如想一想怎麼好好保持年輕吧，比如說經常鍛煉，或者是保持愉悅的心情，在飲食方面也格外的注意，等等，長期堅持，你會發現不一樣的東西的呢。

【優酪乳】

小編一直都是很推薦自己動手豐衣足食這個道理的，因為自己做的肯定是好過自己在外面買的，優酪乳也是一樣呢，自己做的優酪乳不僅能口感更純正，味道更加的濃郁，還有糖量也是可以自己控制的哦。

【純牛奶】

美好的一天是需要一杯純牛奶來開啟的，純牛奶是牛奶裡面最簡單的一款，因為不含其它的添加成分，所以口感喝起來也會比較單調，但是會有一種牛奶獨特的香氣的哦，而且根本就不甜。

【純原味燕麥片】

燕麥片就儘量少喝那種加了糖或者是別的什麼了吧，因為一般那種本身就奶味十足的麥片裡面的糖可多了，有時候一小袋就有一百多卡的熱量呢，好嚇人的，所以你可以試著自己用純牛奶或者是優酪乳拌著吃哦。

【黑燕麥片】

黑燕麥片是選用黑麥做成的，營養要比燕麥豐富得多，口感也會更加的粗糙一點，對於需要每日補充膳食纖維的人或者是有便秘的人來說它是最好不過的選擇呢，加餐或者是當做正餐都是可以的。

【水果麥片】

水果片在裡面，很適合那種剛剛戒掉甜食的人，畢竟是不可能不吃糖的，所以水果麥片就很好的解決了你要加糖的問題，天然的水果糖分在裡面，味道淡淡的，又不會過分的甜膩和寡淡。

【即食穀物圈】

隨時都可以沖著吃的穀物圈，含有豐富的營養物質在裡面哦，最主要的就是還可以當做零食吃，混著著各種麥片子啊裡面，營養均衡，不會導致攝入的營養不足的說法呢。

【椰奶穀物燕麥片】

椰奶是比較會甜一點點的乳製品，但是因為是椰奶所以也是可以放心的喝的，而且裡面是加入了麥片在裡面的，適合初期戒掉甜食的人食用，畢竟心情不好的時候還是需要吃一點糖來安撫。

【大麥若葉酵素飽腹代餐餅乾】

減肥的人很容易導致身體內的營養流失或者是營養不良，因為攝入的食物少種類少，有不敢吃多了，所以這款大麥清汁酵素餅乾是很好的一種代餐食品呢，脆脆的口感還有清香味，吃起來口感是極好的。

【混合什錦堅果仁】

把你平時的零食都換成健康的堅果仁吧，畢竟吃一口棒棒糖或者是其他的膨化食品還不如吃上一把堅果仁健康得多哦，裡面含有的種類也是很豐富的，腰果，杏仁，夏威夷果等等。