掌握這兩點，讓你秋天不吃雜糧也能養生！

轉眼就是9月份了，九月金秋，也就意味著秋天已經到來了，雖說秋天帶走了夏天的燥熱，帶來了舒適的溫度，但也別忘了及時養生，以補充夏季的耗損。但是你知道嗎？養生不僅僅是指通過吃的來調節身體，還需要發自內心主動的去使身心健康，例如做瑜伽就是個很好的養生方式。

但是！小編今天可不是來教大家如何做瑜伽，小編今天就教大家兩點，一是在秋天時如何外預知和改善外部環境， 二是怎麼健身才能達到身心健康的目的。要不要掌握就是你自己的事咯！

到秋天時尤其要關注周圍環境溫度，因為夏季到秋季的過渡不像其它季節那麼明顯，俗話說“一層秋雨一層寒”，在每次下過雨之後我們就應該隨時注意溫度的變化，尤其是生活在南方的朋友，南方的秋天相對北方來說要來得晚一些，久一些。北方的秋天？別開玩笑了，北方不是直接過完夏天就冬天了嗎？咳咳，開個小玩笑！所以呢，最好在家中安置一個溫度\濕度計或是天氣預報裝飾。

這款家用濕度\溫度計不需要安裝任何電池，物理感應環境溫度。背面帶有支架，能掛著也能放著，總之就是很方便且便宜。

天氣預報瓶就比較有創意了，它會隨天氣變化瓶內的結晶，例如下雪時瓶內就會出現雪花一樣的結晶了。重點是它在有創意的同時還能起到裝飾品的作用。

不同天氣產生的不同晶體變化圖

雖然溫度是我們不能控制，但通過天氣和氣溫的預知，我們能提前預防感冒咳嗽等小疾病。儘量讓自己少生病，是開始養生的最基礎條件，如果總是不注意天氣變化，一個季節有一半時間都在感冒，別說養生了，五穀雜糧都沒得吃，天天抱著藥罐子就好了。

溫度不能控制，但是濕度可以。還有許多人在秋季會覺得皮膚乾幹的，秋季對人體帶來最大的影響就是乾燥，在這麼乾燥的季節裡，不妨在屋子裡放上一款加濕器，以調節空氣中水分子平衡。

當然了，補水不僅僅是需要一個加濕器這麼簡單，每天喝水也是必不可少的。有的朋友往往因為忙別的事情而忘了喝水，或是平時很難養成喝水的習慣，如果有個“智慧管家”時時刻刻提醒你喝水，應該就能養成喝水的好習慣了吧？

這款智慧水杯就相當於一個管家，能通過每天的飲水量為你建立一個科學的飲水計畫，並按時通過震動來提醒你飲水，防止秋季乾燥，從每天喝水開始。

說完了環境調控，來說說我們自身。身體體脂也是需要平衡調節的，在夏季喊著減肥的朋友，秋季減肥也不遲，堅持運動是一個很好的瘦身塑形辦法，小編建議的運動是早晨跳繩傍晚時出門慢跑。

跳繩是最快速的減肥運動，不過要注意時間和地點，隔音效果不好的房子裡就別跳了，會被隔壁老王敲門。把跳繩當做一項晨練去做，每天醒來踮起腳尖輕輕的跳個幾百來回，頻率不必太快，咱又不是要去參加跳繩比賽。輕盈的早晨就從此開啟！

一款能記錄消耗多少卡路里的跳繩，每天跳繩消耗多少能量就靠它幫你記著，助你輕鬆瘦身。

為什麼跑步選擇在傍晚呢？秋季早晨濕氣還是很重的，而夜跑對女生來說又不太安全，因此傍晚最佳。雖說現在許多手機都有記步的功能，但是跑步時帶著手機多不方便啊！不如佩戴一款智慧手環，小巧方便，徹底告別跑步時手機在兜裡甩來甩去的煩惱。除了記步還有記錄睡眠品質、消息提醒、監控心率等功能。

健身貴在堅持，健身的效果要如何體現？除了日常照照鏡子看看有沒有練出肌肉外，還需要時刻注意自身體脂平衡，一款智慧體脂秤幫你記錄每天體重變化，看著自己的體重一天天降下來，真是很有成就感的一件事啊！

當然，這個時候也別忘關心關心長輩或父母，上了年紀的人吃多了保健品也不好，反而是送一些按摩儀能深得老人家喜歡。

記得小時候，爺爺奶奶總是喜歡叫我們這些當孫兒幫他們捶捶背、捏捏肩。如今我們都長大了，去外頭闖蕩，不能常回家看看時，就力所能及的關心他們的身體吧！

其實無論是什麼季節，保持良好的心態、健康的生活習性才是最重要的，只是秋天往往是最容易生病的季節，小編只是想提醒各位朋友在忙碌的同時，別忘了關照自己的身體。

如果你有什麼秋季養生妙招，歡迎在評論區分享給大家，我們一起討論。

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