離開太久沒關係~ 簡單技巧讓你重新開跑！

從各個方面來說，夏天都是一個不適合跑步的季節，所以很多人到了夏天，跑步計畫就會有所停滯，但是秋天一來很多人又開始蠢蠢欲動，時刻準備動起來了，但是又會擔心自己很長時間沒有跑步而不能很好的重新開始，但是沒有關係，接下來讓小編教你幾招，讓你輕輕鬆松重回跑道。

一、 從小處做起，慢慢找感覺

從忙碌的時間安排中抽出時間去跑步，哪怕是十五分鐘就可以，不是老調重彈：真正邁出門去是我們最難得一步。在旅程一步步開始時，這是很鼓舞人心的，它非常適用於眼下這種情況。每次哪怕只跑一公里也是可以的，所以不要擔心自己太長時間沒有跑步，只要勇敢的邁出第一步去你就絕對能夠重拾你跑步的信心。

二、 設定短期目標，按計劃執行

一旦開始跑步鍛煉了，就需要給自己一個理由來保持，設定目標是堅持的最有效的方法。短期目標可以按每天、每週甚至是每月來設定。設計一個目標讓自己去完成，不要設定的過於宏大，只要慢慢堅持才能夠給自己堅持下去的動力，這樣自己才能持續的去完成自己的目標，所以各位寶寶們，好好加油吧。

三、 慶祝成功 原諒失敗

雖然要對自己狠一點，但是千萬別糾結於錯過的一兩次跑步、一次糟糕的跑步或是一次放肆的進餐，偶爾隨波逐流也不錯。可以每一個月給自己設定一天可以大吃大喝，但是只是一天就好，其他的事情就不要太著急了，偶爾的錯過一次兩次不要緊，另外就是不要太跟自己較勁，只要一點一滴的堅持好每一次你肯定就是最棒的，加油吧跑者們。

看了這麼多是不是對於秋天自己重拾跑步更加有信心了呢，不要著急，一起來看幾款適合跑步期間的美食吧。

1、紅豆薏米全麥餅乾

紅豆和薏米的完美搭配組合，再加上美味的芝麻，入口即化，吃掉健康。

2、全麥餅乾

甄選五穀雜糧，搭配美味的芝麻，無糖低熱量，絕對的美味，小心不要上癮哦。

3、紫薯燕麥粥

新鮮的紫薯加上果蔬和燕麥，這樣的新鮮組合，適合愛跑步的你，快來嘗試吧。

4、全燕麥餅乾

傳承百年的製作工藝，幾代人的精心研製，好吃又健康，你值得擁有。

5、大麥若葉餅乾

選取新鮮的大美若葉，搭配健康的燕麥，口口香濃，滴滴健康，帶來健康好食品。

6、全粗糧餅乾

一天一種粗糧，一周都不重複，口感十分的酥脆濃郁，讓你吃的美麗又健康。

7、五穀酥性餅乾

精選上等的五穀雜糧，飽腹代餐，讓你的腸胃更開心，更加健康。