夏末秋初，這些太容易被遺忘了！

在夏天那麼炎熱的環境下，人們經常感到胃口不好，也會出現失眠、疲倦的症狀，這就是人們常說的“苦夏”。人體接受了高溫的刺激，就會大量的出汗來維持體溫的穩定，這個時候就會流失大量的維生素群，所以身體的不舒服與維生素的流失也有很大的關係，想要在秋天更健康，這些維生素可要開始補了~

1.維生素B1：如果體內缺少維生素B1，腸胃的蠕動就會變緩慢，食欲也會降低。

膳食補充：含有維生素B1比較豐富的有小麥胚芽、葵花籽、花生、黑芝麻還有各種粗糧。下面有集中可以補充粗糧的美味：

【紅豆薏米全麥餅乾】

經典食療配方，科學代餐，營養價值很高，好吃不怕胖。

【五穀雜糧餅乾】

富含膳食纖維，口感酥脆，味道香濃，適合全家人一起分享的美味。

【燕麥棒餅乾】

全燕麥製作，酥脆可口，每一口都有新的感覺，帶來滿滿的飽腹感。

【蔓越莓燕麥粗糧餅乾】

將鮮香可口的蔓越莓融入到酥脆的燕麥餅乾，完美搭配成就絕佳美味。

維生素B2：維生素B2接人體的能量代謝有關，如果缺少的話，該過程就會受到影響，從而疲乏無力。

膳食補充：維生素B2含量豐富的食物來源是豬肝、牛奶、杏仁、粗糧等，多吃一點這些食物可以得到有效的補充。好吃的杏仁下面有一些，希望你能喜歡~

【殼太郎正宗杏仁】

精選正宗產地的新鮮大杏仁，顆顆飽滿，粒粒酥脆，來自大自然的饋贈。

【承德野生杏仁片】

純天然的野生食品，不含任何添加劑，讓人吃得放心。營養豐富，口感絕佳，你值得擁有。

維生素B6：一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低，有時還會影響到皮膚，出現粉刺等症狀。

膳食補充：維生素B6主要存在與肉類、肝臟、五穀食品、蔬菜和堅果中，專家建議多吃一點這些食品。

好吃又健康的堅果，這裡有：

【蜂蜜黃油混合堅果】

多種堅果的完美搭配，一次性滿足你挑剔的味蕾，每一顆都很飽滿，你一定會喜歡。

【遷西大板栗】

真正的原滋原味好栗子，更香甜，更醇香，好吃看得見，美味新主張。

生物素：這是一種大家聽說的比較少的維生素，它廣泛的存在於各種食物中，其中以乾酪、大豆粉、蛋類、粗糧中最為豐富。

葉酸：葉酸也叫作維生素B9,因為葉酸的結構不穩定，在烹飪的時候結構會被破壞，所以通過食物不足以彌補夏季的葉酸損失，建議補充一點葉酸製劑。