孩子發育的七大關鍵期，爸媽心裡必須有桿秤
編者的話：寶寶像小樹苗，父母的關愛就像陽光雨露。什麼時間澆水，什麼時候接受光照，什麼時候該防病，父母們心裡必須有桿秤。事實上，孩子的每個發育階段都至關重要，把握好以下7個關鍵期，養育出活潑健康的孩子。
受訪專家：首都兒研所兒童保健科副主任醫師 李海鷹
東南大學附屬中大醫院兒科副主任 鄭意楠
餵養|4~6個月加輔食
在餵養嬰幼兒的過程中，科學添加輔食不僅能起到均衡營養、避免日後挑食偏食的作用，甚至還奠定了寶寶一生健康的根基。世衛組織建議，嬰兒6個月前要純母乳餵養，並可持續至2歲以上，從6個月開始就可以添加輔食。李海鷹表示，根據我們的國情，一般建議4~6個月添加輔食，當然，對於這個規定並非機械地執行，她強調，還是要看孩子的實際情況。有些變化可能預示需要添加輔食了，比如，寶寶開始對大人的食物感興趣、流口水、舌頭在口腔內蠕動（即吧唧嘴）、長牙了等。
寶寶添加輔食要遵循幾個原則：從少到多，從一種到多種，從稀到稠，從好消化到不易消化，循序漸進的過程；具體食物可以從菜汁、果汁，到菜泥果泥，最後添加米粉、蛋黃；開始添加一種食物，觀察三五天，沒有異常表現，可以換另一種食物；量少花樣多，寶寶還是要以奶為主食，輔食量多會影響吃奶，進而影響營養攝入，花樣多可以促進寶寶味蕾發育，激發對輔食的興趣。▲
語言|2~5歲培養表達
孩子多在兩歲左右，進入口語表達關鍵期，3歲左右口語表達變得豐富，然後在4~5歲，進入書面語言敏感期。家長應根據孩子自身的情況，適當增加語言互動和遊戲，並且，口吃也多在2~5歲間發生，此時期也是防治該病的最佳年齡段。
家長可以和2歲的孩子一起做漢字遊戲，比如，帶他去超市，教他認識各種生活常見事物，如各種水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片遊戲幫孩子複習之前所學內容；對於三四歲的孩子，可以進行適當的閱讀訓練，可以利用識字卡片、繪本，幫孩子學習語言；四五歲的孩子可能會變成“小話嘮”，家長不要嫌煩，耐心地解答他的問題，並可以根據孩子的興趣，巧妙地利用機會教他識字，滿足求知欲；對於語言敏感期的孩子，家長要注意自身說話的發音、語速，適時糾正孩子的口吃現象。
護牙|5歲前牙病高發
孩子從出生到學齡前後是護牙的最佳時期。很多人認為孩子的乳牙不用護理，反正會被新牙替掉。但李海鷹指出，如果乳牙保護不當，會波及牙齦、牙髓，而且乳牙過早脫落，會導致新生的恒牙畸形。事實上，5歲以內的嬰幼兒期既是牙齒發育期，又是牙病高發期。齲齒、牙頜畸形、牙齒過敏及乳牙替換異常等都是多發病。
護理嬰幼兒的牙齒，有幾點注意事項：乳牙萌出，加輔食時，可以給孩子稍微硬些的食物磨牙，這對訓練咀嚼能力、促進口腔周邊肌肉發育和將來的語言能力都有好處；3歲前，可用指套為孩子清潔乳牙和牙齦，3歲後要認真刷牙，吃完東西漱口；別讓孩子含奶瓶入睡，否則糖分積聚在口腔內，滋生細菌，易引起齲齒；不給寶寶使用安撫奶嘴，2歲左右停止使用奶瓶，避免牙齒畸形；糾正孩子孩子吃手指、咬東西等不良習慣；儘量不給孩子喝碳酸飲料，多吃新鮮的蔬菜水果。▲
益智|6歲前訓練大腦
有研究表明，0~6歲是大腦發育的高峰期。這個階段，孩子需要有豐富的感官體驗，刺激思維能力發育，還要有充足的營養，以保證幾種注意力、培養專注力和記憶力，避免產生懶惰思維。
在週末或節假日，多帶孩子去認識周圍多彩的世界，可以去郊遊認識大自然，去海洋館認識海洋動物，去博物館瞭解歷史，去遊樂場感受歡樂；孩子的事情家長不要代勞，三四歲的孩子就可以學著自己穿衣服、洗臉、刷牙；鼓勵孩子講述幼稚園老師教授的內容，分享和小夥伴間的趣事，鍛煉他的表達能力和記憶力；適當讓孩子做做家務，在確保安全的前提下，讓孩子幫忙擺放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起來幫著掃地等，如果做不好，家長多鼓勵指導，啟發孩子動腦腦筋、想辦法。▲
護眼|7歲以後易近視
統計資料顯示，孩子視力下降初發年齡多在7~15歲，其中半數以上集中在12~15歲，隨著電子產品使用增多，這個年齡還有不斷提早的趨勢。兒童近視多數都與不良的用眼行為和習慣有關。首先，家長要幫孩子養成良好的閱讀、寫字姿勢和習慣，不要躺著看書，不在昏暗的燈光或陽光下看書；不要讓孩子過早接觸電子產品，每天看電視、電子產品的時間最好控制在1小時內；注意用眼衛生，不揉眼睛；週末或節假日，多帶孩子去戶外；還要適當補充維生素A等有利於視力發育的營養素。▲
長個|一生兩個高峰期
一般來講，人一生有兩個長個黃金期：第一個是出生後的兩年內。人在出生時，大概長50釐米左右，一周歲會長到75釐米，第二年增長12~13釐米，大約達到88釐米。之後進入持續緩慢成長的階段，每年大約長5~7釐米。第二個高峰期是在青春期發育前，即男孩平均在12~13歲，女孩平均在11~12歲，每年可長高8~10釐米。
在影響身高的後天因素中，營養攝入至關重要，建議孩子每天保證攝入250~500克的牛奶或優酪乳；缺覺是孩子長個的一大障礙，保證孩子每天至少睡夠8小時；天氣暖和了，不妨多帶孩子去戶外活動，跑跳、打籃球等運動及在戶外曬太陽都有利於長個。▲
補鈣|12~17歲需求量大
現在很多年輕的父母都熱衷於給孩子補鈣。然而，過度和盲目地補鈣並不利於孩子的健康。一般而言，6個月內的寶寶每日需要300~400毫克的鈣，6個月以後每日需要400毫克。但無論是母乳餵養還是吃配方奶粉，一般都不需要額外補充鈣劑，母乳寶寶可以在醫生的指導下適當補充維生素A和維生素D，以促進鈣吸收。不過，需要注意的是，有些情況可能需要額外補充鈣劑，比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此，是否需要補鈣最好諮詢醫生，根據孩子個體情況而定。另外，孩子出現多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現象，可能是缺鈣的表現，要經過醫生診斷後再補鈣。對於嬰幼兒和12歲以內的兒童，每天去戶外曬太陽是很好的補鈣方式。
青少年時期（12~17歲）是身體成長的關鍵期，12~14歲尤其關鍵，是補鈣的最佳年齡段。這個階段，孩子迅速發育，對鈣質需求增大。家長應該注意，如果有生長痛、抽筋、牙齒發育不良、容易煩躁、厭食等表現，警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質攝入充足，每天早晨一杯奶，多吃貝類、蝦皮、豆製品。▲（本文由本報特約記者李婭采寫）
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