長期吸煙的人，要多喝這幾種茶

吸煙有害健康，這是所有人都知道的。但是你讓幾十年煙癮的朋友戒掉，也有點不現實。

那麼有什麼好方法可以降低吸煙給人體造成的傷害？下面給大家介紹的四種產品，常喝會有意想不到的效果哦。

一、苦蕎茶

苦蕎麥除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

苦蕎麥中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，增強人體免疫機能，吸煙人應多喝。

二、幹檸檬片

凍幹檸檬中含有豐富的維生素C，多種維生素、果酸果膠、微量元素等，用溫水沖泡後，酸爽可口，具有清熱化痰，生津潤肺、利咽防濁的功效，醫生一般都會建議多吃檸檬片，成分中的維生素C不僅具有美白的功效，最最關鍵的是可以提高人體自身免疫力，每天早晚來一杯，可以降低尼古丁給你帶來的傷害。

三、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶之所以深受大家的喜愛，主要的原因是它具有很好的溶解脂肪的作用，冬瓜能夠解毒祛濕、利尿消腫想必不少人都知道。

而荷葉可以藥食兩用，成分中含有荷葉堿和黃酮類的，能夠清除自由基，對降膽固醇和血脂有很好的功效，還能夠抑制氧化脂的生成消除活性酶，令血管保持彈性。吸煙很容易引發三高和心血管疾病，多喝些它還是很好的。

四、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。

做法：柚子洗淨，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，到鍋裡，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關火，然後等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器裡，放上10天就可以吃了。

五、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有礦物質和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調節腸道蠕動，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內的停留時間變短，減少這些食物垃圾對身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質在體內的停留時間。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些綠茶。

六、魚腥草茶

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。每天，把魚腥草加水煎煮後，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助於戒煙。

七、羅漢果茶

?羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等症，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果幹品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

八、雲霧茶

雲霧茶中含有大量的茶多酚、葉綠素、維生素、咖啡鹼、氨基酸等多種營養成分，能夠清熱解毒、潤肺養陰、消脂減肥的功效。能夠有效緩解吸煙引起的呼吸系統、消化系統、心腦血管等疾病，能夠將你一直高升的血壓逐漸平緩下來，每天喝一杯不僅能夠提神保持頭腦清醒，還可以增加血液迴圈。

這些都是對咱們煙癮大的朋友好處良多的，具體能達到什麼樣的效果，還是要看自己能不能堅持了。但是，還是建議大家儘量少抽或者不抽煙才是治本之策。