老是上火怎麼辦？有它們，清熱不揪心

女人是一種特別容易上火的動物，她們心情好，天天火鍋，麻辣燙，身上的火嚴重爆柵，心情不好的時候更容易上火，原因，呃！那是相當多的。特別是現在這樣的天氣，夏天的餘熱都還沒有過去，煩人的秋燥又來了。各種內火氣大引起的喉嚨痛，眼疼，牙疼，尿黃等等排著隊的上來了。這時候如果還不好好給她們降降火，那你就好好等著被這幫女爆龍虐待吧。下面小編就給大夥介紹幾款下火良方，有了它們清熱不揪心。

【銀耳】

銀耳是上好的滋補佳品，秋季天氣乾燥，體內燥熱，這時候可以燉一些銀耳紅棗來吃，既可以補脾開胃、益氣清腸，又能養陰清熱、去除潤燥之效。對陰虛火旺不受滋補的人群可以起到很好降火效果哦

【葡萄乾】

葡萄乾酸酸甜甜，不少的朋友應該都特別喜歡這樣的口感。它營養豐富，可以給身體補充大量的維生素和礦物質。而且它還有很好的降火功效。經常食用能氣益補血、強健筋骨、通經絡、利小便，清除體內燥熱。

【山楂片】

秋天來了天氣乾燥得很，老是弄得身體極不舒服。這時候可以弄一些山楂片來泡水喝，不但可以順氣止痛、化食消積，還能生津止渴，消除體內的燥熱之氣，減少因內熱而引起的各類皮膚疾病。

【綠豆】

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消熱除煩、止渴健胃的功效。閒時無事可以熬一些綠豆湯來喝，不但可以給皮膚提供充足的水分，還能幫且排出體內的毒素，減淡色斑，清熱，潤肺，解毒。非常的適合秋季來喝。

【百合】

百合味甘，微苦，性微寒。它營養豐富含有大量的黏液質，經常食用可以起到不錯的潤燥清熱的作用，對因肺燥或肺熱等引起的咳嗽有著非常好的療效，另外百合還能清心除煩，寧心安神。對餘熱未消，心情抑鬱等症也有著一定的幫助作用哦。

【蜂蜜】

蜂蜜是一種天然的滋補佳品，它營養豐富，含有大量的活性物質和水分，經常食用可以起到滋陰潤肺和去火的功效。對夏天身體裡所淤積的餘熱，有很好的消除作用。另外，喝蜂蜜的時候最好用溫水沖著喝，這樣才不會破壞掉裡面的營養物質。

【獼猴桃】

獼猴桃是平時大家都喜歡吃的一種水果，它含有有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素等，經常食用可以起到清熱降火，潤燥通便、增強人體免疫力的作用。可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不要吃太多，適量就好。

【桑葚幹】

桑葚鮮果因為不易保存，所以通常都會被製成桑葚幹，這樣就能長時間保存，方便隨時食用。桑葚幹可以用來泡水喝，味道相當的不錯，而且桑葚是滋肝養血的重要食療佳品，經常食用對肝陰虛上火，失眠口幹，都有著不錯的療效。有這方面情況的朋友不妨試試看