立秋之後第一大補的食物，多吃點養脾健胃又營養

到了秋天蓮藕可算是一身寶，秋天的蓮藕可是最補的，而且蓮藕更是成為居家中常見的菜肴，在中藥學上，蓮藕可是能補充人體需要的營養成分。

藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，含有較高的維生素C，很適合老年人食物，蓮藕的熱量也不是很高，患有糖尿病的老年人也是可以享用的。

蓮藕無論是燉湯還是炒菜或者是做很多種不同的食物都是可以的，南方的蓮藕也是最新鮮的，秋天季節就要吃當季節的食物，營養又安全。

糯米蓮藕可是家喻戶曉的一道家中菜肴，蓮藕不宜生吃，要煮著吃營養更好。看了小編介紹蓮藕是不是有種下班就去超市買蓮藕的衝動呢，除了蓮藕還有其他秋天營養食物跟小編一起來瞧瞧

蓮藕作為傳統的美食不僅營養價值很高而且蓮藕包含著人體需要的維生素等營養，現代化工藝磨出細小的蓮藕粉，用涼水泡開在沖泡熱水就可以了。

每一朵金黃色銀耳淡淡的清香整朵完整無損的花朵只要安全健康的銀耳滿滿的膠原蛋白才可以這樣完全保留，既有補脾開胃的功效。

新鮮的蓮子清爽脆嫩讓你感受自然蓮子的清香和香甜而且蓮子心還能泡茶喝清心去火有助於睡眠等，秋天季節身體總是會燥熱，蓮子幫你降火。

新鮮的三藥曬乾無刺激異味可是很新鮮的，在經過篩選好的品質山藥口感鮮嫩，其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，是營養價值很高的。

精選百分百健康無損壞的百合片保證每一片百合都是完好的，具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

神奇的果實，泡出的湯色金黃花果清香，精選上等的羅漢果每一顆羅漢果味道都很甘甜，秋季大部分人身體都很燥熱，羅漢果適用於肺熱或肺燥咳嗽。

蜂蜜是從百種野花上採集花蜜並醞釀而成的，蜂蜜是一種營養豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人體吸收，蜂蜜有著人體所需要的物質。

芝麻加上核桃營養價值更佳，雲南的紙皮核桃在經過人工的剝殼每一顆核桃的果肉都是完整保留核桃最原始的營養，裹上白芝麻。後味香醇。

將黑芝麻用傳統的原料進行烘焙，將黑芝麻磨成粉之後再飲用這樣黑芝麻裡面的營養成分就很容易的被人體所吸收在加上核桃營養更高。

紅豆富含維他命而且紅豆、薏米都是排毒聖品，很是合適在秋天這個季節補充營養，薏仁有去濕氣的效果更是合適南方人體內濕氣較多人飲用。cyy