色斑？皺紋？用美容覺解決！

熬夜=長胖+變老

皮膚乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水性能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積加速肌膚老化。美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，讓皮膚看起來會蒼老至少十歲！！！

小編支招，拯救你的睡眠！

【時間】

晚上10點到次日淩晨2點的睡眠，一般都被稱為美容覺，意思是這個時間段好好睡覺才能有健康美麗的皮膚。對女孩子來說，美容覺是非常重要的，但如果沒有好的床上用品，美容覺的品質也不會高，學會挑選，才能當美人。

夜間的"修護覺"品質,很大程度取決於是否能夠排出白天肌膚裡堆積下來的毒素.所以美容覺並不只是睡覺就可以了,選擇合適自己床上用品的時候，重要性第一位的就是材料。天然純棉製品，因為天然棉纖維具有與人體皮膚極佳的親和性和膚觸感，吸濕透氣性好，安全、舒適、無刺激，保暖性強，抗蟲蛀。

【棉材質】

由於全棉面料自然環保，體感舒適柔軟度及不錯的親和力，在保溫效果方面具有比較強的優勢，因此就成了床品的主流材質，在床品中佔有一壁江山。在選購全棉床品時，應更多注意支數及在印染工藝上的表現。通常支數越高，布面會更細膩、光滑，如加上燒毛工藝則有絲般的光澤。在印染、紡織的工藝上，以活性印染、提花及色織為上品。

全棉色織+提花的工藝，品質上佳，玫紅色調非常適合冬日。

精緻華美的大小提花與深淺漸進的西瓜紅色條交替疊出，小提花的漸變紋路配合大提花的精湛色織，層次分明。

【環境】

另外，睡覺要關燈！由於細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大削減褪黑素天生,從而影響肌膚的修復.我們可以在黑暗進耳音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。

大氣的歐洲卷草紋樣，畫面層次分明，構圖輕鬆自由，展現經典藝術華麗和浪漫的同時，更顯低調與奢華。

調節臥室的光線和溫濕度，把臥室設計成一個讓人嚮往睡覺的地方，保證其幽暗、安靜、涼爽、舒適。容易失眠的人，不妨嘗試選用紅色搭配的床品，有助於儘快入眠。

這款四件套以水彩畫法加以呈現，色彩灑脫明朗，綻放時優雅自信、澄淨沁潤。在萊賽爾面料的襯托下，具有瑩潤光澤，且手感柔軟爽滑。

【顏色選擇】

選擇床品的色彩，在照顧自己的喜好同時，也要照顧到周圍的環境，看這些床上織物是否與周圍環境相協調。在選擇時要綜合考慮，不同色彩給人不同的心理感受，看上去舒服和諧的色彩能讓人一夜安枕無憂，反之不舒服的顏色會令你心情不悅甚至煩躁。

磨毛工藝，使面料表面具有短絨毛曾的感覺，厚實綿軟，在冬季更感溫暖。

很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態越不好，就越睡不著，噁心迴圈。可以放一些舒緩的音樂説明睡眠。

純棉的床品，不但能對各類細菌起到抑制作用，而且這類寢具還能長期釋放負離子，淨化室內空氣，對提升人體健康和睡眠品質起到了積極作用。

無論男女老少，最佳的睡姿是右側臥位，因為這樣不會壓迫到肝臟，同時，人的舌根也往右邊倒，可以保證呼吸的暢通，讓全身的肌肉得到放鬆，有助於提高睡眠品質。

【床墊】

對於床墊的選擇，軟硬適中，讓身體躺著更加放鬆，這款床墊也是不錯的選擇。

在舒適護脊的同時最大程度消解你的疲憊感，環保健康又不容易滋生細菌的床墊才是上上之選，自己的身體可千萬不能馬虎。

此款床墊具備：

1、支撐性：保證在人體重量分佈不均的前提下實現對人體的平整承托支撐，保證脊椎自然；

2、透氣性：能快速排泄人體產生的水氣和熱量，保證人體新陳代謝與外界的快速轉換，同時儘快調整人體體溫至適睡狀態；

3、舒適性：就是觸感舒適，不刺激人體肌膚；

4、安全性：床墊材料對人體無害，不能釋放有害物質，全套可拆卸；

5、靜音性：床墊在受力過程中不能出現噪音；

6、無電磁輻射：不能產生對人體有害的電磁場輻射。

這裡科普一下【床墊的誤區】

誤區一：床墊越硬越好

印象中媽媽總說“床墊是硬得好”。那麼硬床墊真的好嗎?

正解：並不是“床越硬越好”，一定要選擇適合自己的床墊，只有軟硬度合適的床墊，才能密合地擁抱身體曲線，為身體提供足夠的支撐，得到全身心的放鬆。

選購的時候必須從【身高、體重、年齡、睡眠習慣】等幾個方面去考慮：身材高大的人，應選擇偏硬的床墊；身材嬌小、體重較輕的人應選擇偏軟的床墊;針對不同材質的特點，尋找最符合自己睡眠習慣的床墊，最好的辦法是躺上去試試。

誤區二：兩個人睡在一起就得互相遷就

總有人說，夫妻要互相遷就。對於眾多夫妻來說，絕大多數仍然是選擇一個雙人床墊，舊觀念一直認為“夫妻就該同蓋一條被，同睡一張床”。

正解：由於夫妻兩人的身高體重各不相同，以及睡眠習慣的不同，所以同睡一張床互相遷就這樣的睡眠習慣必定會使兩人中的一個無法獲得最適合自己的睡眠環境，從而影響睡眠品質。眠想對此提出一個解決方案，即夫妻分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上，在床墊上鋪設一個床縟，這樣就可以讓夫妻雙方都能夠獲得自己滿意的睡眠品質。

誤區三：床墊越貴越好

現在的床墊基本選用棕、彈簧、泡沫、乳膠及天然材料，不同材質的軟硬度，承受力及透氣性等方面各有所長。有些人選擇床墊時認為，肯定是“越貴越好”。

正解：其實，高品質又舒適的睡眠床品不一定要花大價錢，一個好的床墊應該綜合參考幾個要素：支撐度、耐用性、透氣性、舒適度、面料，以及有害物質含量等。因此，適合自己並非要選最貴的。

最後

作為上班族不一定真的有足夠的時間睡美容覺，身體棒棒的！

小編還是希望女性朋友們能睡出好的肌膚，越來越年輕美麗！