秋季吃這些，享“瘦”趁現在！

轉眼間，燥熱難耐的夏季已經過去，就連“秋老虎”的威力也在不斷的減少，儘管逐漸轉涼的天氣讓你少了露肉顯胖的風險，但是持續的高溫在你體內鬱結的濕氣卻容易帶來浮腫等問題，除此之外，無論何時，減肥瘦身、保持健康的體態都是生活態度的一部分，如今沒有了夏季一動就汗流浹背的擔憂，還不借此良機，重新揮起瘦身大旗嗎？

提起瘦身減脂，每個人都有自己的一套專屬秘笈。然而總結來說，無非就是“管住嘴，邁開腿”，想要窈窕身姿的話，控制飲食和加大運動量永遠是最為健康的方式，比起市面上層出不窮的醫學減肥減脂技術，這種方法更加放心踏實。然而對於美食愛好者來說，嚴格控制飲食簡直是要了命，貼心的小編便想通過今天的專題為大家解決這個問題，通過一些健康的食材，幫助大家輕鬆度過減肥期！

如何在減肥控制飲食期間保證人體攝入充分的營養成分，同時獲得充足的飽腹感一直是減肥者困惑的問題。其實在此時，你可以選擇一款水果五穀混合麥片，比如這一款就通過水果與燕麥的搭配，既補充了維生素等營養成分，又可以支撐正常的活動，避免肚子空空，無精打采。

如果你擔心混合麥片中過高的糖分會對減肥過程不利的話，你可以選擇類似於這款的純天然無添加燕麥，雖然口感上略質樸一些，但是可以品嘗到天然穀物的獨特香味，同時粗纖維質地還可以調節腸道健康，對身體非常有好處。

在減肥過程中，優酪乳可是你們的好夥伴，然而市面上的優酪乳品質參差不齊，原料品質我們並不瞭解，並且還有過量的糖分添加。但是這款優酪乳則不一樣，無論是歐洲進口的優質奶源，還是純手工無糖無添加製作，都讓它更適合減肥減脂者飲用。

想要瘦身減肥的話，首先要對自己的腸道進行清理，殘留的多餘毒素過多，對身體自然不會有好處。近年來大熱的大麥若葉青汁就可以起到這樣的作用，新鮮的大麥嫩葉提取出優質的產品，如果覺得口感不適的話，可以添加在優酪乳或其他飲品中，略帶抹茶口味的質感，讓你輕鬆愛上它。

市面上大部分的零食中都含有很高的糖分和脂肪等，稍不留神就會發胖。如果你既想瘦身又想吃一些小零食的話，不如將包裡的點心餅乾換成這款酵素梅吧。小小的青梅看似簡單，卻可以讓你越吃越瘦，越吃越健康。

眼下夏季剛剛過去，長期燥熱潮濕的氣候之下，人體很容易因為殘留濕氣而造成“肥胖”的假像，而且殘留濕氣對人體健康並不好。這款紅豆薏仁粉就有很好的祛濕效果，適當的食用對身體非常好，同時也可以作為代餐粉的它更可以帶來充分的飽腹感，當做早餐也非常合適。

比起各式各樣的奶油夾心餅乾或是抹茶曲奇之類的高熱量食品，粗纖維穀物餅乾變成了很好的替代物。在減肥期間如果嘴饞想吃零食的話，吃一些這樣低糖低脂的粗纖維餅乾，既能過癮又可以調節腸胃健康。

減肥本就是一件靠細節與堅持取勝的事情，既然如此，不如將冰箱中的全脂牛奶換成低脂牛奶吧。這款法國原裝進口的低脂牛奶在去脂的同時，最大程度上保留了牛奶的營養成分，讓你既能保持健康，又能輕鬆享“瘦”