減肥要忌口，但這些食物依然可以放心吃哦！

在健身房裡的胖子們之間都流傳著這樣一句話，那就是“三分靠練，七分靠吃。任何與運動和飲食無關的減肥方法都是耍流氓”........

由以上得見，對於減脂來說，最關鍵的地方還是再飲食方面，也就是說你每天攝入的熱量必須要小於你消耗的熱量才能達到減肥的目的！那麼問題來了！減肥期間到底能不能吃食物呢？這個吧，其實只要控制好量和選對零食就可以了，再儘量避開那些高熱量高脂肪的食物，偶爾吃一些也無傷大雅，因此接下來小編要給大家介紹的就是符合上述條件的食物，不過還是要記住不能海吃哦！

▽手撕牛肉幹

牛肉說實話對於減肥來說是非常重要的，因為它含有大量的蛋白質，還可以及時的給你身體補充能力！另外，像這種風乾的牛肉幹一般都是精瘦肉，所以它的脂肪含量和熱量都比較低。

▽美國青豆

豌豆也是一種非常適合在減肥期間吃的小零食，因為它的粗纖維含量非常大，而粗纖維則可以有效的促進大腸的蠕動，從而達到排毒的作用！另外，青豆還含有大量的維生素A哦！

▽蕎麥冷面

有些人下午健完身後總是不知道該吃些什麼，因此晚上幾乎都是一個蘋果或吃點麥片就了事了！不過小編還是建議大家吃像蕎麥這類高纖維高蛋白的食物，一箭雙雕，何樂而不為呢？

▽挪威進口極光三文魚

眾所周知魚肉本身就是一種高蛋白食物，而且脂肪含量和熱量都很低！而在眾多魚類食物當中又屬三文魚營養價值最高，因為它還含有大量的不飽和脂肪酸和魚油等營養物質，這些物質都是減肥的好幫手哦！

▽香辣海白菜

海白菜屬於海藻類食物之一，大家可別小瞧這貨了哦，雖然它叫白菜，但營養價值卻一點也不含糊，比如含有豐富的碳水化合物之外，還含有少量的蛋白質，而且脂肪含量也比較低，因此吃多了也不會怕胖哦！

▽香菇片

說實話個人覺得這款香菇片非常適合當減肥期間的小零食食用！因為它沒有添加任何添加劑，而且用的是低溫脫水技術，不僅保留了營養，還保留了香菇的味道！另外，香菇的纖維素含量也相當的高哦！

▽玉米糊

玉米糊也是減肥期間的最佳食物之一，因為玉米也含有多種維生素群和膳食纖維，因此它可以有效的幫你消除饑餓感。當然，玉米糊的熱量也非常的低哦！

▽冷吃兔

如果在減肥期間想吃肉怎麼辦呢？別急，兔肉絕對是你的最佳選擇，因為兔肉也屬於那種高營養，低脂肪低熱量的食物。另外，這款冷吃兔吃起來辣味十足，而辣椒也可以幫助減肥的哦！

▽蘇打餅乾

蘇打餅乾的好處就是好吃，而且營養也不錯，再加上熱量也比較低，所以蘇打餅乾可以說是減肥期間最方便最直接的飽腹零食。當然，蘇打餅乾的纖維素含量也是非常高的！

▽小老闆海苔

海苔跟海白菜一樣，也屬於海藻類食物，不過貌似海藻類食物的熱量和脂肪含量都不高啊，而且營養還很豐富。另外，海苔對減肥來說幫助還是很大的，再加上海苔的味道非常好，所以海苔當之無愧的是減肥期間最佳的零食！