乾燥天氣別忘給眼睛補水

秋天的空氣異常乾燥，為了保持皮膚的濕潤，很多人都會塗上護膚霜。其實，除了皮膚外，“心靈的窗戶”——眼睛也需要喝足水，尤其是這個季節乾眼症頻發，更應該做好眼部的護理工作。

秋季眼睛很脆弱

秋高氣爽的天氣，正是人眼看不到的紫外線最強的時候，而眼部又是最脆弱最易老化的區域，其周圍的皮膚薄且敏感，因此秋天更應該加以呵護。

乾眼症

。

乾眼症並不是一種特定疾病，而是多種疾病的總稱。如果你常常感覺眼睛發幹發癢、容易疲勞、視物模糊，並且對光、風等外界刺激變得比以往更加敏感，則很有可能是患上了乾眼症。

需注意的是，單純的眼睛發幹與乾眼症沒有直接關係，沙眼、結膜炎等眼病也有眼睛乾澀的情況。較嚴重的乾眼症，有時因為眼睛太幹，反而會反射性的刺激淚液分泌，造成流淚。

過敏

性結膜炎。

秋季蟎蟲肆虐，是引起過敏性結膜炎最主要的因素之一，日常與眼部接觸的化妝品、隱形眼鏡等也可成為過敏原。

過敏性結膜炎與紅眼病同為結膜炎疾病，雖然都會出現眼睛發紅發癢、流淚的症狀，但過敏性結膜炎並不像紅眼病那樣具有傳染性，只要找到並遠離過敏原，就可進行有針對的治療。

眼部保濕要做足

秋季人體很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周圍的皮膚都需要時刻注意保濕，可以使用不含防腐劑的保濕眼藥水和防護霜。另外，日常的一些護理也可讓眼睛免於乾澀：

1. 沒事多眨眼：

眨眼動作對保護雙眼至關重要，對晶狀體和虹膜肌來說，“眨眼”是一個很好的放鬆，並且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書、開車等長時間用眼時，最好每分鐘至少眨眼5次。

2. 注意眼部衛生：

眼部衛生不做好，滴再多眼藥水都是徒勞，還很有可能造成感染。眼睛發癢時，千萬不要用手去揉搓，可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

3. 睡前敷眼：

晚上睡覺前用熱毛巾敷眼，能有效促進眼部的血液迴圈，緩解眼部肌肉的緊張度，也有助於睡眠。燒水時，利用蒸汽敷眼也可以達到相同的效果。

4. 吃益眼食物：

可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、菠菜、番茄等，也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。