想要寶寶長個子？別錯過這2個黃金期！

身高決定一輩子，一般我們長身高有三歲之前，以及青春期，錯過了這兩個時期就再也沒得機會了，一定要早發現以方便早點解決這個問題。

今天跟大家聊得就是1~3歲的寶寶如何躥高

兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來，因此在這個特殊的時期，家長應該注重寶貝生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

【讓孩子快長個的4大秘訣】

秘訣1：充足高品質的睡眠

●我們都知道，如果人體內生長激素的水準高就會促使寶貝長得高。

而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

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●就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝為20～22小時，2個月的寶貝為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

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秘訣2：給寶貝喝好奶＆均衡飲食

●寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優質的“建築材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。

●蛋白質是人類生命的基礎，因而為寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，乳製品自然是提供蛋白質最好的來源，對於1歲以內的寶貝每天至少應保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長發育的需要；而對1～3歲及以上的寶貝也應每天保證500毫升奶的攝入量，同時還應注意多吃一些其他富含蛋白質的食物。

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●適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助於一些脂溶性維生素的吸收。平時也注意給寶寶多補充水分。

●鈣更是寶貝生長發育所不可缺少的。那麼，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養良好的飲食習慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養，特別是對小寶貝更為重要。

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秘訣3：科學曬太陽＆多進行體育鍛煉

●經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於寶貝的個頭長高了。

●具體鍛煉的方式有很多，可根據寶貝所處不同時期的特點而採取不同的鍛煉方式。

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秘訣4：良好的情緒

●使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發育障礙。

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特別是在當今快節奏的學習、生活環境中，家長應注重為寶貝提供一個良好的生活環境，多給寶貝一些愛☆禁☆撫，及時發現並消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長。

TIPS：少生病才能更快長個盡可能地使寶貝少患疾病也是保證其正常生長發育的必要條件。因為反復多次的疾病會導致寶貝生長發育遲滯。

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