醫生都在吃的秋季養生食品

秋季真是個令人喜愛又討厭的季節！討厭死這乾燥的季節，就連迎面吹過來的風都透一層乾巴巴“吸水鬼”，吸幹了肌膚表面層的水份，但是呢，在這豐收的秋季各種蔬菜水果都會紛紛上架，這些及時補充的果蔬，不僅能滿足吃貨們味蕾的享受，還能好好的進行養生，就因為是這樣，也就彌補回來了小編對秋季的討厭了。來一起看看醫生們都在吃的秋季養生食品吧！

【香菇脆片】

香菇的口感嫩滑細膩，人們所說的“山珍”就是說的香菇了，它所富含的鉀成分比香蕉還要高，鉀就是對於預防肌肉萎縮、降低血壓起到一定的作用。而這款香菇脆片是經過脫水製成，極大的保留了其中的營養成分，味道香甜可口，脆脆的口感，美味營養且健康。

【葡萄】

葡萄的營養很高，它的糖分含量比較高，所以都是葡萄糖為主，生活中我們都會服用葡萄糖來補充我們身體所需的營養，而葡萄生津解渴，平時可以買些無籽葡萄來榨葡萄汁喝，可以幫助消化，更有效的促進腸胃蠕動。

【白菜幹】

別總是看大白菜大，大白菜的鈣還沒有小白菜的多呢，經常吃油膩餐的親們不妨多吃點白菜幹，能有效的幫助吸收體內的油脂的哦，小編個人是很喜歡用來煲湯或煲豬肉豆腐，讓白菜幹吸收湯汁的精華，加上白菜的甘甜，真是百吃不膩哦。

【農家菠菜】

菠菜是秋冬季火鍋必備的一種食材，平時吃菠菜的時候都是去除菠菜的根，其中菠菜根的營養並不亞於菠菜，最好的是連根一起煮，而且，它裡面含有一種葉酸成份可以支撐我們的身體不會進入貧血狀態的，三高人群不妨多吃些菠菜哦，有降脂的作用的，

【洪湖粉藕】

蓮藕可算是維生素B1的冠軍，無論是炒菜還是煲湯，或者是涼拌都是秋季養生的好食材。它能有效的緩解疲勞和消化，對於皮膚脫水還有一定的滋養作用哦，這款是來自洪湖的粉藕，粉粉糯糯的口感，美味綠色健康。

【山楂幹】

在這乾燥的秋季裡，經常會因為秋燥而沒有食欲，這時候的山楂幹剛好幫助你消化消化，山楂也算是開胃菜，因為口感酸酸的。用來泡茶還能很迅速的消除你的胃逆以及油膩，消化不良，食欲不振的親們，飯前吃些山楂可改善你的食欲哦。

【柑橘】

不知不覺，柑橘又開始上市了，過年過節都少不了柑橘，根據專家研究表明，柑橘是含有可以延緩衰老的物質，並且還能降低血脂。不喜歡剝皮吃柑橘的親們，不妨用柑橘掰榨果汁喝，純正的果汁更能令身體吸收營養，鎖住水份。

【鮮棗】

平時紅通通的紅棗幹我們是吃多了，而在秋季剛好是果實豐收的季節，免不了要好好的嘗吃新鮮的大棗了。鮮鮮的棗一口咬下去就跟咬蘋果一樣鮮甜爽脆，哢吧脆的口感讓人停不下嘴哦。