覺得腦袋被掏空？辦公室必備補腦神器！

在辦公室久坐，長期用腦的同志們忙碌起來有沒有覺得一個腦袋兩個大的，大腦雖然是越用越聰明，少用反而會遲鈍，不過在大的腦容量有時候也有不夠用的時候。合理的飲食和休息是必要的，以前經常看到IT行業的精英們各種加班有的甚自一個月也沒有時間回家，直接住酒店，不過長期以往對我們身體的傷害是無法彌補的！長期高壓下的工作和飲食的不規律會加促碎死的高機率！俗話說留得青山在，不怕沒柴燒！合理的休息和飲食非常重要，來看看腦力工作者們最合適吃的小零食，不僅可以補腦還能給身體補充營養調節心情哦！

【薄皮核桃】

小時候到了核桃成熟的季節都會跑去找核桃，可核桃樹上一般都會有很多的“糖寶”，每次去都會被蜇得夠嗆，可撿到的核桃也可以讓我們高興半天。這款雲南野生核桃個頭均勻，殼很薄，男士們想要在女孩面前表演大力士也是可以的哦！核桃仁香脆可口，味道純正，營養豐富，還有健腦補腦，和潤燥滑腸功效！

【板栗】

秋冬季節大街小巷裡都會有炒板栗，每次看到都很想來一口。板栗個頭均勻，果仁飽滿，味道甘甜細膩，咬一口香糯可口。小時候爸爸下班都會給我們帶一包熱呼呼的板栗，每次拿出來都是熱乎的。以前不明白後來才發現每次爸爸都是把它放在口袋裡捂著回來的！濃濃的父愛香甜的板栗讓人回味無窮！

【海帶】

海帶是大海饋贈人類最好的美食，海帶營養豐富，可以煲湯食用，也可以涼拌著吃，口感鮮脆，海帶含有大量的典，可以幫助我們的血管降血降脂，還能抵抗疲勞。多吃海帶可以加速心腦血管的血液迴圈，防治三高等作用！

【杏仁】

杏仁一直是被大家公認的天然營養食物，也是小編超愛的零食，杏仁口感香脆，經常是一吃就停不下嘴來！不僅美味可口還含有豐富的營養，有大量的蛋白質和各種維生素，多吃杏仁不僅可以美容養顏，還有益我們的心腦健康。

【香焦片】

如果你鬱鬱寡歡，或是是心情煩躁，來幾片香蕉片瞬間可以撫平你的毛躁，香蕉能幫助大腦產生5-羥色胺的物質，可以讓人感覺快樂。香蕉還有潤腸通便的功效，也可以防止皮膚衰老！香蕉片很好的保留了香蕉的營養，口感香脆，好吃不膩！

【開心果】

堅果不只是小動物們的特權，堅果一直受到人們的喜愛且營養豐富。堅果中開心果的營養價值最高，含有豐富的礦物質和油脂，多食用堅果可以有效的改善心腦血管的疾病，開心果因為炒制後開口而得名！

【葵花籽】

吃瓜子最討厭什麼，就是想吃快點又剝不快那些殼。人間最甜蜜的事不是送玫瑰花，而是有一個願意幫你剝瓜子殼的人。人們常說愛不如陪伴，其實也是如此，在多的物質也換不來陪伴。葵花籽含有豐富的維生素，可以安定情緒，增強記憶力，和防衰老的功效，味道鹹香美味，吃後根本停不下嘴。

【葡萄乾】

吃葡萄不吐葡萄皮，要怎麼吃才不用吐皮呢？當然是吃葡萄乾啦~葡萄乾可不只是女生的零食哦，男士吃葡萄乾也有很多很好的作用的。葡萄乾含有豐富的葡萄糖和維生素，對於精神疲勞和神經衰弱者有補益的作用，對心腦健康也有很好的幫助。葡萄乾口感酸甜可口，好吃又美味！