這些食物確實很健康，但是不適合減肥的你！

越來越健康的文化讓我們在平時的飲食習慣中，追求符合我們各項營養需求的食品。對於減肥的親們也不例外，但是你真的知道麼？有一些看起來健康的食品，卻真的不適合減肥。

今天就讓yomi給大家科普一下吧！不要讓辛苦減肥的成果被一些健康食品所一擊即潰哦！

一、堅果

很多健身減肥的人都會食用一些堅果，為的是補充每日所需的礦物質和維生素。但是你知道麼，減肥期間，堅果是不能多吃的哦！因為堅果的熱量和卡路里也是多到驚人哦！

其實除了堅果之外，還有一些燕麥的粗糧餅乾也是補充維生素和礦物質的好選擇哦！飽腹的健康代餐，無蔗糖瘦身更放心。口感清脆酥香，纖維含量高，低卡更瘦身哦！

其實市面上有很多的這種便於攜帶的低熱量餅乾，不僅可以在你嘴饞的時候解饞，還可以在你肚子餓的時候作為飽腹，一舉多得。

除了燕麥，還有一些含有不少五穀的健康餅乾，膳食纖維豐富的壓縮餅乾，不太添加添加劑和讓你胖的蔗糖，更適合減肥人士。學科配比的代餐餅乾，讓你的休閒零食更佳健康哦！

二、一些隱藏熱量的水果 葡萄

小小的葡萄，在減肥期間類似這種看著不起眼的小水果，都不會被減肥的親們放在心上。但是別小看一顆顆的葡萄哦！小小的一小杯葡萄含有15g的糖分哦！而且一般吃葡萄，吃起來根本就停不下來，一不留神就吃完一串了！

減肥期間選擇水果的時候，一定要選擇真正含糖和熱量少的水果，有一些水果看似能夠減肥，其實不一定會是減肥路上的一個小坑哦！

健康的發酵型水果纖體梅，幫助你蠕動腸道，促進排出宿便，清理腸道的同時排出毒素，促進你的減肥哦！

除了新鮮的水果和蔬菜，由多種水果，包括蘋果、芹菜、魔芋、菠菜，膳食纖維果蔬味清新爽滑。花一分鐘的時間進行沖泡，盡情的享受水果和蔬菜帶來的瘦身體驗吧！

三、生食的蔬菜

很多人會選擇一些蔬菜，製作沙拉活著乾脆只吃生的蔬菜，比如黃瓜、捲心菜類似的蔬菜可是不錯的生食瘦身食品。但是像是堅果、牛油果、椰子、柳丁，裡面的卡路里和熱量也是不容小覷哦！所以減肥人士一定要小心了，生食的減肥食品可是要注意哦！

有很多富含果蔬纖維的代餐粉，都是瘦身不錯的選擇哦！比如這種加入魔芋的果蔬粉，魔芋吃進肚子裡面能夠由飽腹感，切一點兒也不傷胃。低熱量，又營養，可是不錯的理想瘦身美食哦！

如果在不採用節食的減肥方法，正常的進餐的之後，怕胖的親們可以喝一些大麥茶。不清楚大麥茶的減肥功效的親們，可以想想現在市面上有很多的烤肉店，標配的飲料都是大麥茶哦！

因為大麥茶裡面含有豐富的膳食纖維，還可以幫助我們緩解油膩，解油膩又能瘦身，一定是減肥人士的健康食品哦！