這樣減肥居然這麼危險！教你減肥的正確打開方式

我國中醫認為女性人群有九種不同類型的體質，不同類型的體質如果減肥，它的飲食的注意事項是不一樣的，如果不注意這個問題，會埋下非常嚴重的健康隱患，如果一個怕冷體質的人，大量的吃荷葉茶，會造成嚴重的陰虛，進而導致各種疾病纏身。本集系統講解體質類型是“陽虛體質”的人的減肥注意事項。歡迎大家繼續關注我們，我們將持續進行內容更新，解決不同體質類型人的科學減肥問題。

陽虛體質的人比較怕冷，手腳不溫暖，飲食上還喜熱，精神不振作，體型上表現為肌肉多而松，造成這樣的體質的原因很多，比如吃冷飲傷陽，赤腳在地上行走傷陽，空調冷風較長時間傷陽，冷氣封閉毛孔傷陽。我們在減肥的時候要重視驅走體內的寒氣與濕氣，否則不僅減肥無用，還會造成體質更加虛弱，怕冷。

首先要做的就是清晨一杯薑茶，逼走體內寒氣。薑茶具有驅寒暖心的作用，長期服用可以增強體質，舒張毛孔，容光煥發，起到減肥和美容的功效。

推薦→紅糖薑茶

推薦理由：驅寒暖心，逼走寒氣，增強體質。

這款紅糖薑茶中的紅糖、生薑、老薑等都是選用優質的原料，無添加，安全放心，用精細的的工藝將原料製成粉末顆粒狀，保留其中的營養成分，泡在水中易溶解，味道微辣伴隨著絲絲甘甜，喝起來非常暖胃，能夠驅走體內的寒氣，女性朋友們可以經常喝，有減肥和美容的效果哦！

其次，薏米可以祛濕，減少一些慢性疾病，吃薏米代餐粉外加一杯牛奶或者豆漿，保證蛋白質和碳水化合物、膳食纖維的攝入。

推薦→紅豆薏米粉

推薦理由：美味祛濕，高飽腹，低能量

這款薏米粉是選用優質的原料，其中不添加任何添加劑，低溫烘焙，精細研磨，保留了紅豆薏米中的營養，而且其中含有大量的膳食纖維，能夠幫助人體消化，增強體質，減少疾病困擾，薏米粉的粉質細膩，有一股淡淡的香味，泡好後的味道清甜，讓人回味無窮，忙碌早晨的最佳搭檔！

人體的正常的活動都需要穩定的脂肪的攝入和蛋白質的攝入，少了就會出問題，蛋白質是人體必須的基本營養，牛奶、雞蛋、堅果、豆類都是蛋白質的來源，每天要保證必要的攝入量，一杯牛奶的蛋白質量可以保證一天的人體的對蛋白質的需求。如果採用那種快速的減肥方法，會造成身體素質快速下降，美國醫學調查發現如果不保證蛋白質的攝入，盲目節食，會造成六年也不能恢復體質的後果，所以蛋白質攝入非常必要。

推薦→奶昔果蔬代餐粉

推薦理由：一方面可以吃飽，另一方面保證蛋白質維生素攝入。

這款代餐粉的營養價值非常高，沒有加乳化添加劑和香精色素，口味純天然，吃得健康又安心，其中含有多種果蔬纖維、蛋白質和16種人體所需的維生素和礦物質，讓你在吃飽的同時還能保證營養的充分攝入，一杯奶昔相當於一餐，但是卡路里卻很低，很適合正在減肥的女孩子們！

第三，中午的水果營養餐，吃一些時令水果，還可以吃一些龍眼肉和西洋參。龍眼肉放在鍋裡蒸熟，西洋參再和它一起蒸，攪成糊狀，每天一勺，養陽養顏。

推薦→桂圓幹

推薦理由：地方特產，品質優秀

桂圓幹又被稱為龍眼乾，是很多人都喜歡的營養滋補品。這款桂圓幹的外觀顆粒圓整，大小均勻，略帶粉狀，易碎，是選用莆田優質的桂圓製成的，殼薄肉厚，果肉飽滿，果香濃股，可以用來做桂圓湯、桂圓粥，直接吃也別有一番滋味，常吃有美容養顏的功效哦！

推薦→西洋參片

推薦理由：大廠進口，品質有保障，價格適中

西洋參我們也常用來補身體。這款西洋參是加拿大進口的整支洋參經過精細工藝斜切切制而成，原料純正，品質上乘。可以直接咀嚼食用，也可以泡茶、熬粥、燉煮做成藥膳，微苦，稍帶甜味，是滋補的上品，但需謹遵醫囑。

第四，荷葉屬性是寒性，陽虛體質的人越喝越怕冷，體質越不好，少喝單純性的荷葉茶，建議用杜仲茶，它是著名的養陽茶。

推薦→杜仲茶

推薦理由：護肝補腎，降三高，改善肥胖。

這款杜仲茶是選用純野生的杜仲鮮葉製成，採用古法工藝，原味保留量更高，香味更加濃郁，味道悠遠，更有營養。杜仲葉體飽滿，潔淨無雜質，無人管理的自然生長方式，病蟲發病率低，人工爬樹採摘，仔細篩選，香氣怡人，有淡淡的苦蕎香，略有苦味，回味甘甜。長期飲用能夠改善肥胖，美容養顏！

第五：食物上還可以多吃山藥、核桃、黨參、紅棗等。

推薦→紙皮核桃仁

推薦理由：零添加，高營養。

這款核桃仁是選用深山老樹核桃，原理工業污染，拒絕添加、化肥、農藥，自然原生態、天然無污染、營養更健康，可以做成核桃粉、核桃粥，適合各個年齡的人，孩子補腦，老年人補身體，純天然的補品。核桃有補腎溫肺，潤腸通便的功效，可以經常當作零食食用！