姨媽來了該吃什麼，才會美？

女性朋友們每個月總有那麼幾天，都會被姨媽煩擾，不但身體虛弱，而且脾氣暴躁。如果期間不注意，還會造成很多後遺症，那麼姨媽期間到底怎麼保護才好呢？除了日常注意點外，今天小編帶大家來看姨媽期間到底該吃什麼，才會美？

新鮮的蔬菜水果必不可少，除了補充日常的維生素外，主要是更加全面的營養，這點是大家都清楚的，但是很多人不喜歡吃或者挑食，也不知道具體吃什麼有什麼好處，下面小編為你慢慢道來！

香蕉中含有大量維生素B6，具有安神的作用，如果在姨媽來了脾氣暴躁的朋友，可以多吃點！同時，香蕉對便秘還有很大的幫助！

對於在經期的女性朋友來說，體質弱點，經常會痛經，淋了雨，受了涼，下次會更加疼痛，因此更加需要滋補，紅棗不僅可以生吃，還可以煮粥來補氣養血。

牛奶可以全面補充營養，但是很多時候都是冰箱裡面存放著盒裝牛奶優酪乳，姨媽來了並不適合，那就需要這種奶粉，沖泡加熱後就可以放心飲用了。

牛奶加上蜂蜜，熱飲沖調，不僅可以放鬆神經，還可以緩解痛經之苦。但需要注意的是不管什麼時候喝蜂蜜牛奶，都需要吃點餅乾或者其他食物，這樣才有助於消化吸收，切記勿空腹喝牛奶.

在經期禁吃生冷辛辣食物，辣條這些是無緣了，但是可以餅乾糕點，早餐可搭配牛奶 ，休閒零食都是不錯的選擇！蔓越莓餅乾營養純正奶香，入口難忘！