天天叫減肥也沒成功，提高減肥效率的竟然是它！

近日，李詠十四歲女兒曬了一組美背長腿的近照，轉眼間小姑娘竟成長的如此之快。

還記得以前經常吐槽李詠長得這麼搞怪女兒估計不咋樣，沒想如今李詠的女兒長的這麼水靈漂亮，尤其是那雙筆直的大長腿，還有美美的背部都非常的迷人。大家看到了這樣的好身材是不是也很想擁有呢？

擁有好身材，不僅需要長期的運動鍛煉，而且還需要飲食的調理， 小編今天就給大家整理了一些幫助瘦身的美食來提高減肥的效率，下面小編就給大家介紹一下：

▲蜂蜜

蜂蜜是大眾廣為熟知的天熱滋養產品，它營養豐富 ，是一款理想的美容瘦身食物。新鮮的蜂蜜塗抹在皮膚上 ，能讓皮膚光滑細膩富有彈性。秋季把蜂蜜和水調和還能代替防裂膏，使皮膚防止乾裂。現代醫學表明，蜂蜜可以調節人的胃腸功能，使胃酸分泌正常 ，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，減少排便時間，具有良好的減肥功效 。所以，蜂蜜真的是一款便宜又實用的減肥美容產品。

▲狂減肚子大肚子茶

荷葉茶看似沒有其他的茶類那麼好喝，其實荷葉茶的口感個人感覺還是不錯的。那種淡淡的澀味，夾雜著香醇的荷葉味非常好聞，荷葉片不僅可以用來泡茶，煮粥的時候放些荷葉片也是很好吃的，粥可以養胃，荷葉則幫助減脂消腫。

▲美白瘦身普洱茶

想要瘦成閃電嗎？想要輕輕鬆松瘦身嗎？荷葉普洱茶，助您瘦身！輕盈的身段，輕鬆減小肚，這都不是事兒！精選原料，採用傳統工藝靜心粉碎，讓您在品味藝術人生的同時，輕鬆瘦成一道閃電！型簡約、量合適、高品質、快即溶，這些都是尚品茶配的特點。

▲甩脂冬瓜茶

天氣炎熱的時候喝一杯甜潤的香茶，給自己的身體補足水分還能派遣心中的煩躁，喝茶是非常好的放鬆心情的方式，而且冬瓜荷葉茶有獨特的荷葉清香和甜爽的口感，喝了之後能夠幫助祛除身上的油膩感，還能幫助減掉腹部脂肪，經常喝讓你越來越苗條。

▲祛濕消腫紅豆薏仁茶

紅豆和薏米都具有減肥的功效，兩者混合一起吃，更是錦上添花。紅豆能有效地消腫減肥，對大腿和腰部有明顯的效果。薏米就更不用說，向來被譽為美容養顏界的聖品，且營養價值高，美容達人減肥達人首選的食物哦，而且多吃薏米還有美白效果呢，范爺就曾說過自己經常吃薏米。

▲全麥麵包

全麥麵包是每個家庭都很熟悉的早餐搭檔。它經常出現在人們的減肥食譜中。全麥麵包裡面不含有防腐劑，是用全麥麵粉製作而成。所以全麥麵包含有大量的粗纖維，各種維生素等，對減肥有顯著的作用。所以它是減肥MM的上乘之選，每天食用一點，就會讓你美又健康。

▲牛奶

牛奶不僅能美白養顏，而且更是瘦身美體的良方。牛奶補鈣，當你體內有足夠的鈣時，才能快速的燃燒脂肪。如果每天堅持喝優酪乳，不但能有助於降血壓，還能很容易的減輕體重。牛奶中含有多種人體所需的維生素，礦物質等。豐富的鈣元素能説明減肥的妹子快速的燃燒脂肪，而且能促進人體產生更多降解脂肪的酶，所以，如果親們想減肥，可以試試牛奶哦。

▲蘋果

蘋果是最普通也是最實惠的減肥水果。蘋果裡含有豐富的營養價值。食用蘋果能促使我們的消化系統得到充分的休息，使我們攝入的熱量減少，防止脂肪在我們的體內堆積，這樣便起到了減肥的作用。同時，由於蘋果能被我們充分消化吸收， 極少有廢棄物，因此也減輕了我們腸胃腎臟的負擔， 使我們體內的廢物充分排出，讓身體血液更乾淨，起到健康的減肥功效。

▲開心果

開心果是所有堅果中含有纖維素最多的堅果之一。不僅如此，開心果還是含熱量最低、含脂肪量最少的堅果之一，不容易吃胖哦。所以需要減肥的姐妹們有福了，因為開心果不僅是平日裡我們最愛的零食之一，而且具有很強的瘦身功效，吃的不多就能讓你有飽腹感 ，可謂是一舉兩得。趕緊吃起來吧！

▲葡萄乾

葡萄乾營養價值非常高，葡萄乾能令我們的血液迴圈順暢，對於便秘也能有很好的改善作用，能起到消除我們體內多餘脂肪的功效。所以說呢，葡萄乾的減肥功效非常明顯。不僅如此，吃葡萄乾還能消除我們的疲勞，如果我們在休息的同時吃上一些葡萄乾，不僅能讓我們身心輕鬆而且又能減肥，想想就會躍躍欲試吧。

▲普洱茶

現在的人們喝茶已經成為一種習慣，在眾多的茶中，普洱茶是減肥效果最好的茶，而且它喝著口感很好。普洱茶之所以減肥效果最佳，是因為它特殊的原料雲南大葉種茶所致。減肥的親們如果要喝普洱茶最好的時間是飯後，這時候有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。這就是我們平時常說的普洱茶能刮脂。因此，需要減肥的人可以長期飲用普洱茶。

其實幫助瘦身的美食就像健身教練搭配好的減脂餐，配合好運動長期堅持下來就一定會有成效。減肥不是一口氣瘦成閃電的事，而是需要一朝一夕的堅持和努力得來的。