男生最完美身材標準？身高顏值都靠邊！

說到男生完美標準身材，在女生心中都有各自的標準，其實身高太高的男生穿衣會好看，但是人各有不同，對於籃球運動員2米都不算多，對於演員178就足夠了，所以什麼身高標準都沒有一個完美身材重要！今天，大大就帶大家去看看男生完美身材標準有哪些？

男色時代早已到來，性☆禁☆感身材自然成為完美男人的首要標準，既然“穿衣顯瘦脫衣有肉”不是衡量好身材的標準，那什麼才是衡量好身材的標準呢？

一、體脂率

體脂率過高會讓身材看起來臃腫，好身材也就無從談起。性☆禁☆感身材的一條硬性標準，體脂率不超過15%。這是男性體脂率一覽表。

二、有肌肉維度

除了體脂率，肌肉也是很重要的標準。每個人對肌肉維度喜好有差異，按維度可將肌肉男分為這四種，也都可稱為好身材。所以不管哪種類型，像拉紮爾、巨石強森、還是彭于晏、又或是新生代小鮮肉寧澤濤一樣，有肉才能是好身材。

三、肌肉勻稱

有肌肉，低體脂當然也不能完全稱為好身材，勻稱也是重要的標準。當然勻稱並沒有太多條條框框，也不需要用尺去衡量，只需要看起來舒服即可。低體脂、有肌肉、身材勻稱，這才是男人完美身材的標準。

有美學專家們制定了一套最完美的男性身材標準作為參考：

① 體重 完美的體重指數（BodyMassIndex，簡寫為BMI）

BMI = 體重(㎏) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m) 正常體重： 體重指數 = 18 - 25超標體重： 體重指數 = 25 - 30輕度肥胖： 體重指數 > 30中度肥胖： 體重指數 > 35重度肥胖： 體重指數 > 40

② 身材 體重（kg）= 身高（cm）- 112胸圍（cm）= 身高（cm）*0.52腰圍（cm）= 身高（cm）*0.37腹圍（cm）= 身高（cm）*0.457臀圍（cm）= 身高（cm）*0.542腿圍（cm）= 身高（cm）*0.26 + 7.8

對於平常不怎麼運動的我們而言，想要達到上述標準的確很難，相信很多人也做不到每天堅持去健身房，因為嫌麻煩，其實你大可以先從一些簡單的動作做起，每天幾組，相信不出兩個月你就能練出一副讓別人羡慕讓自己自信的好身材。

NO. 1動作很慢，可以看清清楚楚↑

NO. 2注意箭頭提示的角度↑

NO. 3 跳躍的時候頻率切勿過大，動作做到位哦↑

NO. 4 腳部一定要固定好，不要滑動哦，保持上半身垂直↑

NO. 5 前後爬行的時候注意腳尖；膝蓋不能著地哦↑

說到好身材不是一日可得，堅持運動才能展現自己的魅力，快來評論區域說說你的看法吧！