一周減三斤的消脂法則，早上吃它就行！

現在靠著絕食少吃,來減肥，有點不切實際，但控制好確實讓你得到些效果,但是久而久之，胃！你還好嗎！時下，燕麥以其保健功能，越來越受到人們的青睞，俗話說，常吃燕麥，對身體好。網上到處都在書寫燕麥含豐富膳食纖維和蛋白質，以及人體所需的微量元素，都是具有很好的保健功能。長期食用燕麥，甚至對於糖尿病也能起到控制作用。

燕麥雖好，然而市面上的燕麥卻參差不齊，怎麼樣的麥片才算好的呢？對於很多趕時間的人來說，對於燕麥的挑選，選擇省時間又簡單的居多。那麼真正能夠幫助減肥的麥片就要真正去耐心挑選了。小編推薦下面這些，低熱量高纖維更能幫助減肥哦！

1、澳洲純燕麥片

這款燕麥，來自澳洲的進口燕麥，通過壓片加工，顆粒飽滿完整，卻又不失了燕麥原本的營養成分。而且是不添加蔗糖和其他的添加劑，在食用上更令人放心，同時也方便於製作燕麥美食，能夠自己更好地DIY。

2、黑燕麥麵包

全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！

3、五穀雜糧燕麥魔芋粉

豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。每天當做瘦身早餐和晚餐是非常不錯的！

4、燕麥餅乾

精選有益身體的燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

5、紫薯果蔬燕麥片

經現代工藝精製而成，六種果蔬完美搭配，吃得到的果蔬顆粒，香濃營養有嚼勁，美味極了！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。泡一泡，輕鬆搞定，軟糯香滑，非常好吃！

6、蔓越莓燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。