睡前有個好習慣，美容養顏又瘦身！

很多妹紙睡前都有玩手機的壞習慣，其實，這樣對頸椎、對肌膚、對眼睛都有很多的弊端。小編建議妹紙們還是改掉壞習慣，做點對美容養顏、對減肥瘦身有幫助的事情。假如你不知道哪些事情才有利於養顏瘦身，沒關係，小編這就為你一一道來。

NO.1、泡腳

腳是人體離心臟最遠的部位，對血液迴圈有著很大的關係。睡前使用熱水泡個腳，不僅可以泡去一天的疲憊，還能提高新陳代謝能力，最終達到減肥瘦身的目的。

NO.2、伸懶腰

別以為伸懶腰是睡醒的特權，其實，晚上睡覺之前伸個懶腰也是可以緩解疲勞感，還能讓你的腰部得到運動，保證你在睡眠值得體內迴圈順暢不受影響。

NO.3、推腹

躺在床上準備入睡之前，用握拳的雙手從胸部的正中央往肚臍眼的下方推過去，只能按照這個方向，千萬不要推反了。在推的同時注意把握力度，感覺腹部有無異樣，有硬塊的地方要認真的推，這樣就能瘦掉兩三斤。

除此之外，想要美容養顏還要內外兼修，也就是使用護膚品和食品同步助力養顏。

推薦一：浪漫香榭麗黑面膜

這是一款會“吸毒”的黑面膜，含有豐富的炭元素以及多種有效植物成分，可以有效吸附肌膚毛孔垃圾，讓肌膚暢通吸收植物精粹，養出水光肌。不得不提的是這款面膜的膜材，採用碳粉植物纖維膜布，觸感柔糯，細密的微孔質結構，能夠貼合臉部，薄薄的一片，就蘊含白松露、母菊花、積雪草、迷迭香葉等豐富的精華。

推薦二：浪漫香榭麗美白祛斑四件套

這是一款包含甘草提取物、維生素C、維生素E等營養成分的祛斑套裝，由潔面乳、柔膚水、祛斑原液、祛斑霜等組成，已通過國家藥監局安全檢測認定，具備五大淡斑功效，可以鎖定色斑源頭，有效淡斑；能從基底改善肌膚，祛黃提亮；包含抑黑絡氨酸酶活性，可以減少色斑的形成，加快黑色素代謝，及時排出體外，同時，還富含保濕成分，給肌膚水潤光彩。

推薦三：和田大棗

想要美容養顏最好在日常生活中多吃紅棗，紅棗當中含有非常高的維生素，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽、補血的強大功效。和田大棗的營養和保健價值較高，其維生素C含量名列前茅，歷來就被視為極佳的滋補產品。

推薦四：阿膠固元糕

阿膠的味甘、性平，具有補氣養血、滋陰潤肺、改善肺熱陰虛、提高免疫力的功效，對患病者有輔助治療作用，對健康人也能增強體質，讓人保持充沛精力，減少疾病的發生。阿膠膏吃起來口味甜美，便於食用，男女老少都願意接受。

推薦五：古法黑糖

黑糖是一種沒有經過高度精煉的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖。這種黑糖製作工藝更加複雜，熬煉時間更長，其色澤自然，味道甜美，帶有蜜香味，具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功能，還能止疼、行、活血散寒的效果。