女朋友2周減20斤，不吃白米飯竟是吃這

想減肥，卻覺得力不從心？也許是你沒有把握減肥的最佳時間。

6-8點 輕鬆的晨練時刻

這個時間段可以選擇運動強度較輕的晨練，散步可以幫助身體有效地消耗脂肪。室外運動呼吸清新空氣的同時達到鍛煉的目的是再好不過的，晨練沒必要讓自己大汗淋漓，只要圍著社區或花壇溜達一圈即可，將身體從沉睡中喚醒便足以。

7-9點 讓你減5磅的飲水時間

以健康為前提每天至少要飲用八杯水是眾所周知的，頭兩杯水的飲用時間便在7-9點。起床後至少喝兩杯227毫升的純淨水的人比起床後不喝水的人至少可以瘦5磅，約2.3公斤。

10-11點 喝杯熱茶增加飽腹感

10-11點，結束了一段忙碌的工作，肚子開始有點餓了。大腦控制饑餓和口渴的區域都位於下丘腦，若將口渴理解為饑餓，就容易增加脂肪的攝入，長年累月讓胃越吃越大。因此，此時喝杯熱茶，既解渴又能保持更長時間的飽腹感

14點 午睡給身體快速充電

經過上午的工作是時候讓自己小憩一下，來個15-20分鐘的午睡，可以很好地為身體充電，緩解疲勞，同時又不會影響晚上的睡眠品質。有助於維持身體正常的新陳代謝，加快脂肪的分解。

這款中長T恤，沒有多餘的累贅設計，經典的字母印花，乾淨俐落又潮味盡顯，繡花貼布立體釘珠裝飾，個性時髦了不止一點點，上面帶點貼布繡花圖案的，妥妥的俏皮有趣有格調，寬鬆的版型、不挑人又顯瘦，穿在身上休閒又舒適，百搭的減齡T恤，讓你愛怎麼穿就怎麼穿

寒冷的冬天漸漸離去 夏天我們離不開的當然就是T恤啦 簡單的T恤真的是炒雞百搭 不論是搭配短褲短裙 內搭都可以美美的出門 自留款

對於微胖的小編來說 很喜歡這種款式T恤，特別遮肉肉呦~ 版型的剪裁不會太緊繃也不會因為太寬鬆而拖遝適 任何人都可以駕馭的一款日系可愛風T恤~ 寶寶們，還不快快買來可愛一把！ （￥69.90）

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