夏天快到了，這些抗暑妙招越早準備越好！
指導專家/羅時富（北京中醫醫院副主任醫師）
每年夏季，暑熱症常常跑出來招惹小寶貝，尤其是6個月到3歲之間的寶貝。因為在3歲之前，大腦的體溫調節中樞尚未發育成熟，汗液排泄機能也不健全，導致發汗不暢，散熱慢，體內的熱邪不能及時排泄導致暑熱症。雖然並非大問題，天涼之後會緩解，但是讓寶貝長期在身體“高溫”下對成長不利，媽咪最好還是需要採取必要的措施來降溫哦。
TIPS：夏天來了，寶寶的涼席準備好了嗎？
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門診寶貝皓皓，18個月
夏季到了，媽咪發現小皓皓總是身體有些發熱，但精神良好，也沒有其他症狀，沒有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽。因為飯量還可以，所以媽咪在家給他服了幾天退燒的藥，可是毫不見效。媽咪有些急了，擔心得了其他病，抱著皓皓到醫院來檢查。醫生做了仔細的檢查之後，告訴媽咪皓皓原來得了“暑熱症”。媽咪很奇怪，為何和發燒差不多呢？
TIPS：如果寶寶發燒，可以使用濕毛巾，説明寶寶物理降溫。
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專家分析：此症又稱小兒夏季熱，是嬰幼兒時期一種特有疾病，多發於炎熱的夏季，入秋後症狀可自然消退。通常寶貝體溫徘徊在38℃～40℃之間，夜間體溫升高，白天漸降。持續時間為1～3個月。體溫會隨著外界溫度而變化，氣溫越熱，熱度越高。等到寶貝三四歲以後，體內的溫度調節系統發育成熟，此病會自動消失。
TIPS：寶寶生病期間常常胃口不好，家長可以選擇奶粉為寶寶補充營養。
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暑熱寶貝3個典型症狀
1發熱。
暑熱症的寶貝體溫在38℃～40℃之間，持續不退。通常從每天清晨開始，白天的時候體溫會逐漸上升，過了中午便又開始逐漸下降，傍晚時溫度最低。次日起，又開始新一輪的反復，病程大約會持續1～2個月，有的可長至3個月。也有些寶貝發熱無規則，體溫時常忽高忽低，氣溫越高，體溫也越高。
TIPS：夏天寶寶出汗多，要注意多喝水，可以準備一個水杯。
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2口渴少汗。
由於組織間水分減少，使唾液分泌減少，寶貝總覺得口渴，時不時地就要喝一些水，每日飲水可達3000毫升。同時寶貝出汗少，即使再熱的天氣，最多也只是微微冒汗，皮膚乾燥灼熱。
3多尿。
寶貝水喝得多，自然小便次數也會增加的。晚上起夜十幾次排尿，但尿色很清，送去化驗檢查也沒有任何異常，汗液雖然難以排出，而腎功能正常，因此多尿而其比重較低。
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Tips：一定要區分開夏季感冒和暑熱症
雖然都有發燒發熱症狀，但暑熱症病程較感冒要長得多，發燒可持續1～3個月，發燒通常不會超過一周；寶貝一般不會有感冒時出現的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等症狀，咽部無明顯充血；寶貝精神狀態良好，有食欲。
TIPS：喂寶寶吃飯時，最好使用圍嘴，保持衣物潔淨。
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中醫應對暑熱4招
1.飲食調理法
● 不要讓寶貝吃過於油膩和刺激性食物，中醫建議飲食要以清淡、營養為主，多吃具有解毒、消暑、清熱、養胃、生津、止渴和利尿作用的食物。
● 不要一次飲用太多冷飲，這樣容易使寶貝的胃腸受到冷刺激而受傷。尤其是寶貝出汗很多的時候，如果大量吃冷飲，寶貝的汗就會被“憋”回去，體內的熱邪散發不出去，會加重暑熱症。
● 由於氣溫高，寶貝出很多汗，因此要經常補充水分。除了多喝溫開水外，媽咪還要學會做“防暑湯”，有些味道的水讓寶貝更愛喝。
● 在炎熱的夏季，寶貝的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，喝消暑保健粥對健康極為有利。
2.中醫自然調節法
● 待在比較涼爽的地方，比如樹蔭下、有空調的房間。房間要保持通風、涼爽，使用空調時溫度不要設置太低，最好控制在22℃～24℃之間。
● 別把寶貝捂得太緊，儘量穿寬鬆的、輕薄的、淺色的衣物，最好是棉質的，因為它更柔軟，透氣性更好。
TIPS：夏天寶寶出汗多，衣服可以多準備幾件。
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● 用涼水浸過的濕毛巾，擰得不滴水後，敷在寶貝頭部，保持皮膚清潔和汗腺暢通，以利身體排汗和汗液蒸發。
● 給寶貝洗溫水浴，水溫要比寶貝體溫低3℃～4℃，水溫以32℃左右為宜，每次20～30分鐘，每天洗2～3次，促使皮膚血管擴張，幫助散熱。
TIPS：要為寶寶選擇兒童沐浴露，呵護寶寶肌膚。
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3.中醫按摩
● 按摩合穀穴有清熱之效，位於手背部大拇指和食指之間（虎口）的凹陷處。炎熱的天氣裡，可經常按摩此穴。
● 按摩足三裡穴可健脾、調胃、祛濕、益氣，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，為清熱解暑的治本之法。
4.常備中醫防暑藥
當寶貝有暑熱時，可以使用仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物來緩解。
來源：媽咪寶貝傳媒
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