腿粗星人的救星，再胖也是小仙女

現在的許多女性朋友，無論是上班族還是學生党，每天坐著的時間遠遠超過了走路的時間，有時候會導致脂肪長期堆積在腿部。

馬上夏季就要到了，怎麼樣才能迅速減去腿部的贅肉，接下來從三個方面為大家來告訴大家遠離腿粗的方法。

【運動】

運動對許多小仙女來說真的是一件很艱難的事情，它需要很頑強的毅力，這裡先優先推薦幾個基礎的運動方法。

1、深蹲

雙手放平，保持後背挺立，膝蓋彎曲呈90度，膝蓋不要超過腳尖，保持重心，初學者可以先做幾十組，等到以後慢慢習慣在加大運動量。

2、空中腳踏車

平躺在一個平面上，然後雙手抱頭，腿慢慢抬起，以勻速的運動做出騎車的動作。不得不說空中腳踏車真的是有效減除大腿贅肉的利器。

【食物】

我們在生活裡一定要多吃水果蔬菜，它可以加速我們的新陳代謝，並且可以增加裹腹感，這裡推薦的減肥水果是蘋果、木瓜、獼猴桃和番茄。

並且食物一定要拒絕蛋糕這樣高熱量的甜食，並且遠離飲料，選擇多喝水，喝水也能讓我們變得更苗條。

小編在這裡不提倡絕食減肥法，提倡的是傳統中的所說的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的理念。

【穿搭】

腿粗星人完全可以get一條裙子，長裙可以遮擋住我們的腿部，這樣就能告別露出腿部，即使是穿短裙，短裙下擺寬鬆的狀態也會比褲子能顯得腿瘦。

如果要選擇褲子的話可以選擇一條九分褲，這樣可以漏出纖細的腳踝，從而拉長腿部線條，視覺上顯瘦。

再胖也是小仙女，也希望各位小仙女可以美麗又健康，小編致力於為女性朋友解決穿搭和身材等問題，想知道更多方法的歡迎關注小編呦。