睡前這樣做，假胯寬和腿粗的妹子都會瘦！

為什麼身高體重差不多的你們，她看起來卻比你高、比你瘦、腿比你細長直？難道是上帝對我有意見？你錯了，知道嗎？你的腿粗不是真的腿粗，胯寬也不是真的胯寬！是不是聽起來有點懵逼？不用懵逼，其實是你“假胯寬”了，所以才會看起來比別人胖兩個號。

女性天生胯比男性的要寬，這是身為女性的優勢之一！真胯寬的天生的，寬的位置在腰際下邊，和腰部、大腿柔和銜接，所以會顯得腰細腿長，整個人的曲線都會呈現天然的“S”型。

不要再說胯寬是天生的了，其實是因為由於後天走路、坐姿不正確等原因造成的假胯寬，寬的位置在大腿根股骨頭位置，看上去比較突兀。視覺上會使腿的長度從大腿根開始，視覺上至少短 15 公分！大長腿瞬間變成小短腿，而且還會讓大腿顯得很粗壯。

★ 自我檢測 ★

首先，先要判斷自己是不是“假胯寬”！

方法：站直，腳跟腳尖併攏，觀察膝蓋的方向是否朝正方向，如果是那說明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯寬”了。就算我們條條都中也沒有關係，我們還是可以靠後天的努力來改善的哦。

★ 瑜伽拉伸 ★

1，仰臥束角式

針對“假跨寬”的問題，只需要兩個體式就能搞定，通過牽拉大腿肌肉，當大腿內外側變細，改變“假胯寬”的問題，從而從視覺上延伸腿部塑造腿部線條。

注意：雙腳合十，腿部儘量貼緊地面，跨部保持收緊狀態。

2，坐姿前屈式

注意：雙腳合十，上身貼緊腿部，雙手抓緊腳背。就算有的親們覺得自己韌帶不是很好，也可以從穿著方面來調整自己，所以那都不是事兒。

好物推薦：

將精緻刺繡元素融入優雅的收腰連衣裙中，以清雅的色彩引人矚目，厚實的純棉材質本身筋骨感很好，波浪刺繡間精緻飽滿，立體股線精緻溝邊，蜿蜒在前胸和雙袖，色彩及質地都是無可挑剔的，後背採用半鏤空分割剪裁，加以腰部立體打褶，襯托出飽滿立體的胸型及纖細的腰線。

很美的一款水溶鏤空連衣裙，裡面搭配的是裸色內襯裙，單穿或者春秋做內搭都很仙，很多直男應該會蠻喜歡的一款，溫溫柔柔的很舒服。這種鏤空太多的水溶繡花，在一些邊緣處會有略微的毛邊，處☆禁☆女座的寶寶不建議入咯。

大愛的連衣裙，穿上真的會驚呆，版型真心是太棒了，超級顯腿長，比例特別特別的好，下擺蓬蓬的俏皮感很強，關鍵是收腰收的太完美了，絕對的黃金比例了，簡單大牌，這個小立體感的拼色真心的好看。我覺得特別要珍藏的連衣裙，而且品質實在太太好了。秋天搭配外套穿也好看。

不拘一格的精妙印花和繪畫的藝術氣質，將我們帶領到一個藝術夢幻的秘密花園，碎花就是有這樣的本領。這條超氣質的大長裙它真的太有春天的味道了，而且碎花我不用說，緊跟潮流的人自然懂，這款它的zui大特點就是真的顯膚色了，足夠的有氣場吧。

★ 縮跨小技巧 ★

1，調整坐姿：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2，借助牆壁力量：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

3，在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動你的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

縮跨是需要長時間來改變的，短時間內不可能達到完美的效果，所以想要改變跨部的問題，不只是靠運動鍛煉來滿足，生活中一些坐姿、走姿等需要注意的小細節才是最重要的。

好物推薦：

少女又lady的減齡荷葉邊白色連衣裙，稍稍寬鬆肥大的版式，落肩設計搭配燈籠袖和喇叭袖口，袖口上方運用橫條紋鬆緊壓線，袖口打攬收皺，整個小巧又顯瘦啊！裙子的下擺屬於荷葉型，銜接的分割線又巧妙的模糊了自身的腰線，然後又給人“胸以下全是腿”的視覺效果了，超級喜歡。

很有垂墜質感裙擺褶皺特別好看，露後背超級性☆禁☆感哦，很顯氣質，那個蝴蝶結設計太戳少女心了！整個裙子的料子像西服那種涼涼的感覺，質感不錯。蝴蝶結是可以自動調整的哦。

說到夏日第一大穿搭品類連衣裙寶寶，基礎單品中常常被提起的非牛仔連衣裙莫屬了，我覺得TA可以冊封為“一條無論什麼年齡都能駕馭的連衣裙”，因為它夠直白夠氣場，夠與眾不同。跟普通牛仔裙還真有好些不同，藍白條經典的條紋牛仔面料，蕾絲花邊的拼接設計好生性☆禁☆感哦。

衣服整體版型是有點偏直筒的，但是做了腰繩設計，大家根據自己的喜好來調節，就可以穿出不同的感覺啦。衣身做了很精緻的荷葉邊拼接設計，更多了一些甜美的氣質。單穿美美噠，也可以搭配牛仔衣，很實穿喔！

小編碎碎念：看完你是假胯寬嗎？假胯寬的親們穿褲子最容易暴露身材的缺陷，所以一定要選擇包容性很強的A字版型哦。夏天就要來了，親們趕緊行動起來吧，萬萬懶不得啊！

如果喜歡小編我的推薦，就請關注點贊留言分享哦。