雙下巴？！只要兩招一個月！

有些女生減肥瘦下來後就會留下一些瘦下來的後遺症！就是雙下巴。還有就是因為一些小胖就有了雙下巴，看上去實在是不怎麼美觀，這個時候就要想辦法消滅雙下巴！別急，跟著下面做！一個月就可以看見成效了！

一，運動

A,保持背部挺直，下巴向上抬起，感受到拉力就再回來，反復練上15分鐘。這樣會讓你的下巴得到鍛煉，這樣你的下巴就不會鬆鬆垮垮的。

B、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著，並把頭懸在床沿之外，然後逐步抬起再下降，屢次舉行10次。

C、　保持肩膀不動。把脖子儘量的往前伸，每個五秒再慢慢的將將下巴拉到頸部，這樣在堅持五秒再放下來

二，飲食

有了雙下巴應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，大脖子病就是因為缺鉀。

要是你是因為胖所以才會有雙下巴的話，那麼你就要開始適當的減肥了，少吃一點零食了，要適當的運動起來！